Dovreste sentire un forte compressione nella vostra zona dell'anca esterno. da Jerry guzman

Ora basta esplodere con la gamba sinistra direttamente verso il lato più in alto possibile e tenerlo lì per un secondo o due!

Tuttavia, è necessario considerare le vostre esigenze. Si può effettivamente iniziare oggi. Vi suggerisco di fare un piano di massima di azione, una volta a capire i tuoi obiettivi per la costruzione del muscolo.

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