Come avere davvero un buon riposo notturno, parte seconda da Bsat Bsat

La gente pensa che quando si invecchia, loro melatonina livelli declinano scarpe lebron in vendita. Ma quanto efficace è davvero resta da essere accuratamente studiato, come i risultati finora sono mescolati

In un piccolo studio, tuttavia, si è scoperto che la melatonina può aiutare i lavoratori del turno di notte dormono durante il giorno gucci. portafogli per gli uomini. Dr.

James K. Wyatt del Rush University Medical Center e dei suoi colleghi della Harvard Medical School assegnato un gruppo di persone libere di disturbi del sonno da mettere su un programma di sonno-veglia di 20 ore, simulando un incrocio viaggiatore quattro fusi orari verso est ogni giorno orologi in vendita. Essi sono stati invitati a prendere 0.

3 o 5 mg di melatonina o placebo, una pillola sosia 30 minuti prima di ogni periodo di sonno programmato, durato 7 ore Nike Free 3.0 V4.People che hanno preso la melatonina ha avuto più a lungo dormire durante il giorno in cui il corpo normalmente non producono, rispetto a quelli che hanno preso il placebo, lo studio ha scoperto.

ma quando sono stati dati melatonina durante la notte quando il corpo produce melatonina, no benefici aggiunti erano fattore discovered.Another che i consumatori devono considerare prima di acquistare la melatonina è il fatto che non è FAD-approvato. La sicurezza non è garantita, e la sua produzione non è strettamente monitorato. Moduli disponibili nei negozi di salute possono contenere altre sostanze e sono testati a lungo termine use.VI. Il sonno MedicationsSo i suggerimenti di cui sopra non funzionano, che cosa ora del sonno farmaci possono essere la vostra ultima risorsa, quando il sonno è ancora inafferrabile, ma si deve prestare attenzione. Non li vedono come la vostra arma principale contro l'insonnia, perché si avrà esito negativo. Mentre ci sono molti di loro nel mercato che sembra promettente, grazie alle strategie di marketing delle loro aziende intelligenti, esperti del sonno consigliano di prendere loro solo in piccole dosi, e solo quando tutto il resto fallisce. Non sono per uso a lungo termine. Verificare la presenza di consigli del vostro medico prima di assumere farmaci per i possibili interazioni con altri farmaci. Sono assuefazione. Uscire lentamente o altrimenti si soffre di insonnia di rimbalzo, di quelli che peggiorare quando si interrompe il trattamento them.VII. ConclusionWhile potrebbe trattarsi di notti insonni, la vostra insonnia può ancora essere curata. Basta andare in un centro del sonno, chiedere consigli, e chissà, sarete dormire sonni tranquilli di nuovo.