Esercizi sane e sicure per i bambini - Nike Air Flightposite 2 da Bsat Bsat

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..Megan HazelIt importante che i bambini ottenere un sacco di esercizio galassia foamposites 2012. Mentre è facile per tenerli occupati di televisione, DVD, videogiochi, e una sala giochi piena di giocattoli, non è sempre così facile da ottenere lo spostamento.

Variando i tipi di esercizi che si desidera i bambini a fare e trattare l'esercizio come tempo di gioco li aiuterà farli in movimento Foamposites uno. Assicurarsi che gli esercizi che si sceglie sono età adeguata e che la sicurezza è sempre una priorità nell'esercizio

Ecco alcuni esercizi sani e sicuri per i bambini che ogni adulto può partecipare a:. Andare in bicicletta - se su un triciclo o una mountain bike, i bambini amano salire sulle loro biciclette e togliere Foamposites galassia a buon mercato. Andare in bicicletta è un buon esercizio cardiovascolare e funziona anche diversi gruppi muscolari

mantenere sicura:. I bambini devono sempre indossare un casco corretto montaggio durante la guida, e bambini dovrebbero viaggiare su marciapiedi o piste ciclabili, non in strada. Insegnare ai bambini più grandi le regole della strada quando cominciano ad andare per le strade e non permettono loro di cavalcare la notte senza riflettori sulla loro bici e proprio clothing.Dancing riflessiva - I bambini amano ballare, ed è una grande forma di esercizio . Ci vuole nessuna attrezzatura speciale, solo po 'di musica con un grande ritmo. Finché c'è un lettore radio o il CD a disposizione, è facile ottenere i bambini si muovono al music.Keeping sicuro: Ci sono poche cose che dovete fare tenere ballare al sicuro. Dare ai bambini un ampio spazio sufficiente per muoversi in modo da non imbattersi in cose e farsi male e lasciarli andare wild.Yoga - Ecco un esercizio che sembra molto adulto per i bambini, e dal momento che i bambini amano sentirsi cresciuti, a loro piace a fare yoga. Si tratta di un semplice esercizio da fare in casa e non vi è alcuna necessità di particolari attrezzature o indumenti. La maggior parte delle biblioteche dovranno yoga per i libri per bambini o DVD in modo che non è nemmeno necessario spendere soldi. Questo è un buon esercizio particolarmente per i bambini che hanno difficoltà a calmarsi o cadere a dormire. Un po 'di yoga a destra prima di coricarsi può calmarli e aiutarli a addormentarsi più facilmente dando loro un po' tanto necessaria exercise.Keeping sicuro: Assicurarsi che i bambini stanno facendo esercizi di yoga che sono specificamente progettati per i bambini. Certo, molti bambini sono flessibili, ma alcune delle posizioni yoga più avanzati possono essere dannosi per children.Walking - Un altro esercizio favoloso che quasi chiunque può fare che costa quasi nulla. Questo è un grande esercizio per i bambini che stanno lottando con problemi di peso. Per i bambini che sono gravemente sovrappeso e lotta con altri esercizi, camminare può essere la soluzione perfetta. Si può iniziare con una breve passeggiata intorno al blocco e farsi strada fino al più cammina ogni giorno man mano che diventano più fit.Keeping sicuro: scarpe da trekking adeguato con un buon supporto deve essere indossato. Inoltre, i bambini dovrebbero essere insegnato a rispettare il marciapiede o un percorso a piedi e mai a camminare in strada. I bambini più piccoli devono essere sempre accompagnati da un adulto e bambini più grandi che sono pronti ad uscire per una passeggiata da soli dovrebbe attenersi a un concordato route.Playing Ball - Calciare un pallone da calcio, gettando un frisbee, scattare foto sul campo da basket, o in esecuzione le basi in un gioco kickball sono tutte le forme di esercizio. Prendete una palla (o frisbee) e portare i bambini nel cortile o di un parco per alcuni giochi che fungono anche come eccellente exercise.Keeping sicuro: i bambini Se hai di età diverse che giocano insieme, tenerlo ben sorvegliato per fare in modo che i bambini di età superiore Don non fanno male i più piccoli. Inoltre, cercare di fare in modo che ognuno sta ottenendo una fiera Corde turn.Jump e Hula Hoops - Questi sono grandi esercizi che realmente ottengono i cuori dei bambini di pompaggio e migliorare il loro coordinamento tutti allo stesso tempo. Il costo per le attrezzature è molto minimale e questi esercizi si può fare all'aperto o al chiuso, se lo spazio lo consente. Essi sono anche giochi molto divertenti e attività di salto della corda e hula hoops che la maggior parte dei bambini godono.