Vibram FiveFingers di Mengna Lisa

Vibram FiveFingers sono un tipo di scarpa minimalista prodotto da Vibram, inizialmente venduto come un'alternativa più "naturale" per le calzature differentoutdoors attività.Il è destinato a replicare essere a piedi nudi e hasthin, suole flessibili che sono sagomati alla forma del piede umano, incluse le sezioni individuali visibili per le dita dei piedi.

negative implicazioni per la salute di esecuzione in Vibram FiveFingers o calzature similarminimalistic includono l'incapacità degli organismi di adattarsi o di transizione wellto la mancanza improvvisa di ammortizzazione sotto e intorno al piede. Postura e balancedeteriorate nel corso degli anni, così, causando la probabilità di un adulto di età toget utilizzato per correre in FiveFingers a diminuire. Altri pericoli sono risksassociated con la formazione "troppo-tanto-troppo-presto". Se non abbastanza conditionedslowly, la pianta del piede o fascia plantare può diventare ordamaged infiammata di attività. Anche a causa di un eccesso di formazione o di forma errata, i corridori mayexperience Achille tendinite o metatarso infiammazione e fractures.Over-striding in Vibram FiveFingers, cioè, atterrando con il piede troppo Infront dei propri fianchi, aggiunge ulteriore stress inutile per i muscoli del polpaccio, tendine di Achille, e l'arco del piede, che può portare a gravi problemsif salute non affrontati.

Si raccomanda che la transizione dal tradizionale, imbottito scarpe da corsa toa scarpa minimalista o in esecuzione completamente scalzo dovrebbe essere presa molto lentamente inorder per ridurre il rischio di lesioni in via di sviluppo. Partendo, le footmuscles saranno probabilmente molto debole e la transizione verso uno sciopero a metà piede willrequire i muscoli del polpaccio a lavorare molto più difficile. Dolore è un risultato naturale diThe transizione verso minimalista o corsa a piedi nudi, e un aumento di stretching andmassaging è raccomandata in quanto si verifica questo effetto. Questo aiuta ad abbattere scartissue e fornire i muscoli con la possibilità di guarire e strengthenfaster.

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