Mantenere dieta durante le celebrazioni natalizie di India Education

Come ogni anno per molte donne è legata alla preoccupazione ciò che vede nello specchio dai primi di gennaio, dopo la dissolutezza di Natale, allora è forse il caso di precisare che una dieta corretta dovrebbe essere adottato in tutta l'anno e non solo in determinati periodi, forse per preparare prova generale in estate o per rimuovere l'eccesso Panettone dopo Natale! Ricette di Natale per bambini

​​Vediamo insieme alcuni piccoli ma concreti sforzi per evitare di arrivare prima di Natale con la questione se o meno di salire sulla bilancia!

Come evitare piccoli errori di potere

Una delle prime cose da considerare sono i piccoli errori, quelli che normalmente passano inosservati, per esempio, è normale prima di Natale per incontrare vecchi amici o colleghi, forse per un caffè, che non era da molto tempo, e le finestre di complici Natale e il clima di festa, la tentazione di lasciarsi andare forse un buon cioccolato è forte. Se il cioccolato non è vero che si mangia quasi nulla, e in ogni caso è tipicamente invernale, forse per evitare di aggiungere un sacco di panna montata sulla parte superiore, o peggio di zucchero, non solo aggiunge calorie inutili, ma non è nemmeno apprezzare il vero sapore di questa bevanda nervine ricette alimentari di Natale.

A proposito di bevande nervine deve tenere a mente che ogni volta che si beve un caffè o un tè, non deve superare, come ogni 10 grammi di zucchero (circa due sacchetti) si possono raggiungere facilmente i 40 calorie. Il calcolo è presto fatto: 6 bere caffè al giorno, che è per voi solo 240 calorie dello zucchero, che potrebbero essere evitati! Se avete intenzione di trascorrere le vostre vacanze di Natale per molte cene e pranzi, fin da ora per aumentare l'attività fisica, forse passando una passeggiata di trenta minuti a un'ora al giorno, si bruciano più calorie e si ottiene più "leggero" di 24 a cena! Natale celebrazione

Consigli per mangiare

migliori

​​Un altro consiglio è quello di mangiare più lentamente e questo, così come altri suggerimenti, che è tutto l'anno, ma soprattutto a Natale, quando i corsi sono molti e il rischio di esagerare il cibo è alta. Provatelo allora è il diario alimentare, Una sorta di giornata per conto giorno di ciò che mangiamo: la compilazione di tutto l'anno, non dovrà fare grossi errori, perché in questo modo si controlla sempre le ricevute e non sono suscettibili di superare in alcune situazioni , perché sappiamo meglio, diciamo così introspettivo. Mangiare in compagnia sembrerebbe, secondo recenti ricerche, un buon modo per non mangiare troppo, ma che spesso accade a persone che mangiano i regali di Natale solo per lei.

Cibi da evitare prima di Natale

Per certi tipi di alimenti speciali, come salumi e formaggi, nei 20 giorni che precede il Natale sarà migliore e più sano opzione per un sacco di verdure, frutta, legumi, prodotti integrali e cercare di evitare i dolci, per quanto possibile. Le camere saranno controllati, notando che è facilmente contenuto in molti alimenti e spesso è davvero necessario aggiungere a questo proposito quindi leggere attentamente le etichette quando la presa in consegna glutammato di sodio, spesso contenuti in piatti cucinati vigilia di Natale del partito.

Lo stesso vale per il cibo immagazzinato, per esempio, è meglio preferire le verdure fresche e in scatola o secchi, in quanto questo è il più povero di vitamine e minerali persi durante la pastorizzazione del prodotto. Il cioccolato è molto difficile in questo momento non "incontrare" meglio allora fare una scelta intelligente e godere di un buon pezzo di fondente, che rispetto ad altri "colleghi" è più povero di zucchero, e una piccola breccia in questo modo siamo in grado di avere successo concedere.