Come eseguire lo Yoga Torna Bending Routine di allenamento da John Rick

• Benvenuti a questo gruppo di eseguire l'attuale stile di Sivananda Yoga.

• A questo punto, devo dire che da quando nello yoga, il corpo sarà delicatamente e abilmente spostato in tutte le direzioni, ogni muscolo è in realtà teso e tonica.

• Inoltre, gli organi del corpo interni sono strofinato, schiacciati, e ampliato, migliorare la loro funzione generale.

• Allo stesso tempo, il sistema scheletrico si flette , esteso, ruotato, e contorto, facendo maggiore mobilità condivisa.

• Dato che siamo andati oltre in avanti flessione esercizi di yoga, cerchiamo i particolari pose piegatura all'indietro.

• È degno di nota di menzione che, a causa il movimento diretto in quasi qualunque àsana, una contro-top posa deve essere eseguita per essere in grado di compensare tale. Un controsoffitto posa può essere un yoga crea che espande la vostra colonna vertebrale in altro modo da una posa precedente o forse torna la spina dorsale di un luogo neutro.

• Allora, perché abbiamo fatto si piega in avanti con le loro pose controsoffitto diretti (anche nel caso di posa della headstand /bambino e spalla-stand /Bridge e Basso Poses), che oggi ad una infermeria indietro porzione flessione livello della sessione.

• Questi potenti crea, rinvigorire e anche incoraggiare respirazione yoga.

• Inoltre, si aprirà ed energizzare il corpo e pensieri; si sviluppano coraggio così come ascensore depressione. Aprono il petto, attivano il sistema nervoso, rafforzare le particolari braccia e le spalle, aumentando la flessibilità con la colonna vertebrale.

• Anche se ci sono diversi allenamenti indietro flessione, qui presentati sarebbero le due più probabilmente migliori, per questa sola crede che gli esperti di yoga dicono così come pure da dichiarazione si può vedere che è solo il caso

• Bow Pose:. (Dhanurasana)

• Questo tipo di posa è salutato perché il miglior esercizio fisico indietro flessione .

Tecnica: -

Lie inclinata sul ombrello. Rilassare i muscoli.

Ora piegare le gambe sopra le cosce.

Afferrare il corretto caviglia con la mano corretta, così come l'articolazione della caviglia sinistra con la mano sinistra con fermezza.

Migliorare la testa, il corpo e . ginocchia tirando le gambe con le dita in modo tutto il corpo riposa su addome

Insieme al tuo Bow Pose: -

-E rimuove costipazione

-E allevia disturbi gastrointestinali e aumenta sessuali. salute e fitness.

Un contatore posa è una posizione yoga che si estende la colonna vertebrale nella direzione opposta da una posa precedente o torna la spina dorsale in posizione neutra. Per saperne di più su

lascia fare yoga.