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1, le intense bruciare calorie per aiutare peso a lungo termine lossRetorted: brevi intensi bruciare calorie si applica solo per la perdita di peso a breve termine. Vuoi raggiungere la perdita di peso a lungo termine ha bisogno di un esercizio fisico sistematico e pianificato e un equilibrato diet.Method 2, l'allattamento al seno impedirà futuro bambino obesityRetorted: L'allattamento al seno ha molti vantaggi, come ad esempio migliorando l'immunità dei bambini. Ma gli studi dimostrano che l'allattamento al seno non impedirà l'obesità. La cosa più importante da tenere diet.3 in forma o di famiglia. Il metodo di rapida perdita di peso può portare ad un rapido reboundRetorted: Molti studi hanno dimostrato che la rapida perdita di peso può aiutare a prevenire la fertilità a lungo termine. E 'importante programma di perdita di peso è reasonable.Method 4, a patto che il vostro corpo pronti a perdere peso, è possibile ottenere l'effetto

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replicò: Purtroppo, il corpo non rifiutare la fecondazione, anche non aiutare a predire i risultati di perdita di peso . Inoltre, per sviluppare un buon obiettivo per perdere peso che per perdere peso alla moda e più effective.5. Il metodo del rapporto sessuale può aiutare a bruciare caloriesCountered: si scopre, del peso di 60 kg intercourse un'ora, meno corpo rispetto ai suoi 250.1 calorie bruciate, cullandolo Danza saltare su un'ora al giorno può ottenere facilmente liberarsi di 1.000 calorie, e da fare.! in realtà non andare al passo di danza, bagnare la pista da ballo, basta seguire la musica oscillare il corpo, anche in cucina anche possibile sottile Oh! 2. pancia piena di sleepA studio della University of Chicago ha dimostrato che le persone privati ​​del sonno, non solo più propensi a mangiare snack, cena appetito aumenterà, soprattutto di notte le persone dormono meno di 5,5 ore di questa tendenza sarà più pronunciato. Ottenere abbastanza sonno di sette ore a notte o nel pomeriggio, costituiscono un senso di esso, sarà meno di esso ogni giorno l'assunzione di 2.154 carte! 3. mangiare mentre si guarda la televisione? Assolutamente no! Pasto davanti alla TV, sarà più di 288 calorie carta così, se i pasti vengono spesi davanti al televisore o al computer, allora è andare 500 scheda viene ingoiato! 4. obbedire stomaco feelingSlow giù per la velocità di mangiare, a giudicare dal sentimento stomaco non è già pieno, piuttosto che "piatto vuoto non" mangia come standard, in modo che ogni giorno può ridurre l'assunzione di circa 600 calories.5. Cena solo "un po 'betterIf si cena con il numero di più di quattro, sarà più del 32% del consumo di calorie, ma se il numero supera di sette, si può mangiare più di due volte il solito appetito di! 6. Attentamente "trappola insalata" Una ciotola di insalata di verdure naturalmente è un alimento salutare a basso contenuto calorico, ma soprattutto noci cospargere, formaggio, pane di grano, che dice tutto ...... Bacone calore ultra "downsizing killer"! Attenzione questi di calore trappola nascosta in insalata, o un momento di scegliere uno, o per prendere alcuni ingredienti a basso contenuto calorico, come i funghi alla griglia o fette di cipolla, ecc, il calore può essere ridotto ad almeno 500 calories.7. In aggiunta i pasti dOA uova per la colazione, il pranzo e la cena bere coque prima di iniziare una zuppa di verdure a basso contenuto calorico, un piccolo cambiamento del genere può fare circa 1368 carta dal tuo corpo scomparso! 8. La piastra ha lasciato DierThe restante circa il 20% del pasto, si può facilmente perdere l'assunzione di 500 calorie, lasciando il piatto può essere fatto domani o il prossimo pasto a mangiare a pranzo, per risparmiare denaro e "salvare la scheda." 9. Uno per insiemi di piccoli piatti e ciotole dishesThe sostituito con piccolo, può ridurre naturalmente l'assunzione del 20% al 5% del calore, ma ancora più sorprendente è che devi e non avrà un feeling.10 "non mangiare" . Non mangiare buffetNo si può resistere alla tentazione di un buffet, anche mangiare frutta e verdura, anche mangiare molto più del solito. Quindi l'unico modo è quello di rifiutare a buffet, non si può mangiare, non mangiare! 11. Scegli basso contenuto calorico alternativesIn infatti, altri materiali in grado di produrre molto meno calore in sostituzione, come yogurt magro invece di Thousand Island spogliatoio per l'insalata, si può facilmente perdere l'assunzione di circa 684 calorie. Con miglio invece di riso con anatra invece di maiale con miele al posto dello zucchero ...... FARE ruvido, queste alternative può aiutare in un giorno carta in meno di 600 calorie, e non alterare il gusto del cibo. Ci sono molte alternative in linea tali ingredienti, con più attenzione a cercarlo per tutta la vita, "sottile" con Oh! 12. A la carte non è tenuto a "completare" Zuppa, antipasto, insalata, piatto principale, l'alimento base, dolci ?? la ricerca mostra come punto di ordinare "una gamma completa" del popolo, il numero di calorie ingerite sarà il 31% in più rispetto alle altre persone, e, occasionalmente, meno un dessert o antipasto anche Nessun grosso problema, giusto? 13. popcorn, fai da te! traffico esterno burro popcorn e aggiungere un sacco di zucchero, calorie in un pacchetto standard ci sono circa 1005 carte, e se lavorano, e con il forno a microonde un sacchetto di popcorn basso contenuto di grassi, ridurre immediatamente il calore 305 schede. 700 schede contemporaneamente per sbarazzarsi di, oh! 14. Il pacchetto di patatine da mangiare intoa grande sacchetto di patatine in mano, inconsapevolmente mangiato un fondo, come intermedio fermare la bocca per mangiare non è facile! In modo da poter preparare un po 'di cibo da mangiare patatine borse, ciascuna probabilmente messo su 15 in mano, la grande tenuta la borsa a mettere in su, il calore dalla scheda 1260 verso il basso a 140 cards.15. Pasta per condividere con le persone più healthyPasta calore salsa di condimento alto, non guardare meno pasta, ma la pasta su un piattino contenente 1056 calorie, quindi è meglio con tre o quattro amici che condividono una, e poi puntare qualche altro cibo per riempire il suo stomaco esso! 16. Le noci è buono, ma anche il diritto amountWell, se sbucciate un po 'di noci sul piatto è facile da mangiare più di una piccola manciata di noci hanno 150 calorie di calore circa Oh! Ma sono anche il cuore di un buon amico, ma anche per rifornire di energia, non mangiare certo che no. Che, in relazione a mangiare pistacchi bar principale! Due dei pistacchi solo circa 159 calorie di carte, e la velocità peeling può rallentare il mangiare, per evitare un eccessivo apporto di calorie a once.17. dolci caricati in trumpetCompletely smettere dolci certamente non realistiche, non può fare a meno di desiderare di mangiare cibi dolci potrebbe puntare quando caricato o un piccolo numero di carte basse, come il formaggio sostituito con un pezzo di cioccolato fondente, quello in grado di ridurre l'assunzione di calorie 1290 carta esso! 18. Spuntini acquistare snack minisFever come il gelato o comprare un pacchetto minimo di esso, né causa rimostranze piccolo ghiottone, il calore può essere dimezzato, più conveniente! 19. Sapore pk: pizza di carne pizza vegetariana = Biologi hanno fatto un interessante studio, nel caso di occhi bendati, la maggior parte delle persone non mangiano le mani del Phi Surrey, alla fine, non c'è carne, formaggio e salsa di pomodoro è fondamentalmente solo il palato consegna. Dal momento che le nostre bocche non opinione, e che, naturalmente, che punti verdura, pizza, il calore si ridurrà quasi un terzo di it!http://bbs.yudianjiaoyu.com/apps.php?q=diary&a=detail&did=223099

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