Quanto tempo dopo un pasto può essere spostato da eBook Review

Subito dopo un pasto adatto per lo sport: 1, per stimolare lo stomaco: mangiare esercizio cena, lo stomaco porterà stimolazione meccanica dei insolubili stomaco interni in giro, su e giù per il movimento, può provocare vomito, crampi allo stomaco e altri symptoms.The 1000 Calorie Sfida

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2, l'impatto degli effetti di esercizio per perdere peso: il corpo dopo mangiare il corpo vulnerabile a inibizione del parasimpatico, questa volta il corpo di esercizio, sarà compromised.3 il loro effetto, la distribuzione di disturbi del flusso di sangue: digestivo organi bisogno di mangiare un sacco di sangue pasto digestione e l'assorbimento, quando i muscoli durante l'esercizio fisico, anche bisogno di partecipare a un sacco di sangue, in modo da cogliere la quantità di sangue organi digestivi, causando disordini digestione e l'assorbimento, tale malattia colpisce sia il loro effetto e danneggiare l'aggiunta body.In, l'effetto della perdita di peso, il pasto aumento della secrezione di insulina, inibisce la ripartizione di grasso, questa volta l'effetto di esercizio per perdere peso sarà anche affected.The momento migliore per esercitare dopo aver mangiato pianificazione è: esercizio delicato per mezz'ora al pasto più ragionevole, come camminare , esercizio danceModerate piazza dovrebbe essere pianificata un'ora dopo i pasti, per esempio jogging, esercizi di perdita di peso, l'esercizio etc.High intensità può essere effettuata due ore dopo i pasti, come il basket, calcio, ecc

Se volete per perdere peso, preferibilmente la sera allenamento. La notte è la chiave per la sintesi di grassi, quindi glucosio e amminoacidi facilmente convertito in accumulo di grasso nel corpo. Cena dopo l'esercizio 30 minuti a un'ora, tre o quattro volte alla settimana - è una scelta migliore. Esercizio della sera può aiutare a digerire il cibo più veloce, non fare l'accumulo di grasso nel corpo. Tuttavia, non importa grande o piccolo esercizio di intensità, farà sì che il sistema nervoso nello stato eccitato, così dopo l'esercizio di 1 ora prima del movimento sleep.Satiety non è favorevole per la salute, il digiuno movimento non è anche favorevole per la salute. Se si è in uno stato di fame, è meglio mangiare una banana o una cioccolata e poi esercitare, o facile da ipoglicemia molta acqua symptoms.Drink dopo l'esercizio è sbagliato. Dopo un intenso esercizio fisico, la gente si perde un sacco di elettroliti, se un sacco di acqua, acqua, e lo squilibrio elettroliti, alcune persone si sentono vertigini o spasmo muscolare, si dovrebbe prendere una pausa, bere qualche bevanda per sportivi per reintegrare acqua e salt.http://120.24.58.30/apps.php?q=diary&a=detail&did=353020

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