Rabbia istantanea calmò sette consigli per eBook Review

RECENSIONE: Oggi l'ufficio più come una pentola a pressione che mai, la rabbia è una sorta di difficile da evitare le emozioni negative. Se non registrato, si farà male se stessi, ma può anche influenzare il nostro lavoro.

Rabbia è del tutto normale emozione umana, e l'emozione è molto forte. Se solo per sfogare la rabbia, può danneggiare seriamente le relazioni e danneggiare la vostra reputazione professionale. Ma se completamente repressa rabbia, potrebbero essere trasformati in problemi interni del corpo, portando a ipertensione arteriosa, la depressione o atti passivi di resistenza.

Quando ti trovi di masterizzazione rabbia, per sfogare la rabbia o diventare qualcun altro obiettivo, ci sono diverse strategie di trattamento possono essere utilizzati per contribuire a ridurre il rischio in modo sano e affrontare la situazione attuale.

1. Dal cuore degli sforzi per raffreddare.

Difficoltà incontrate dialogo al fine di garantire un profondo respiro dal diaframma in modo uniforme. Immaginate respirazione rilasciato dal corpo centrale. Con il suo discorso, lentamente ripetere qualcosa di simile a "relax, mantenere la calma", le parole. È anche possibile chiudere gli occhi per alcuni secondi, immaginare un quadro di relax, qualcosa che ti fa a calmo o felice. Quando si parla, rallentare, non interrompere, e valutare attentamente quello che stai dicendo

. Visual Impact Muscle Building

grasso

Fattore di perdita

Vai

manuale

Combattimento The Sims Fat

Xtreme Fat Loss Diet

Mangiare per l'energia

mangiare smettere di mangiare

Warp Speed ​​Fat Loss

Fit Over 40

No Nonsense Muscle Building

Zero attrito Fat Loss

Total Wellness Cleanse

Perdita personalizzata grasso

rabbia istantanea calmò sette consigli

2. salire.

Se la tensione è sempre peggio, poi fermarsi a considerare la discussione, quando entrambe le parti di calmarsi e quindi di tornare e ricominciare. Nel corso del tempo, si diventa più oggettiva, il problema sarà più chiaro nella vostra mente. Pagina 3. Scegliere il mezzo giusto di inviare il messaggio.

Quando siete pieni di rabbia, è facile inviare e-formulata e-mail arrabbiato, o ha attraversato i pochi banchi di rimproverarli. Tuttavia, prendere un momento per considerare cosa da fare è l'approccio migliore. Le emozioni negative non devono utilizzare la posta elettronica per l'invio fatto: perché di persona o per telefono è molto ragionevole a dire le parole del messaggio sarà molto diverso, e sarà frainteso. Quindi programmare un tempo per parlare, se possibile, di parlare faccia a faccia.

Rabbia istantanea calmò sette punte

4. Cercate di essere considerato dal punto di vista l'altro lato.

Se vi trovate a qualcuno molto arrabbiato, o diventare l'oggetto della loro rabbia, poi passare un po 'di tempo per prendere in considerazione il punto di vista dal lato opposto. Ognuno ha le sue difficoltà e le pressioni. Forse era un arco di tempo molto stretti per affrontare, vi è un requisito per un sacco di proprietari, o ha avuto alcuni problemi personali a casa. Quando si può essere considerato come fallibili altre persone normali come voi, cercando di finire la giornata di lavoro, si hanno maggiori probabilità di calmarsi e di cominciare a risolvere il problema di trovare un terreno comune.

5. facilitare il vostro stato d'animo.

Per ascoltare attentamente prima di rispondere, e usare qualcosa come "Vedo", questa frase per mostrare la vostra volontà di capire il loro punto di vista. Non utilizzare il tono forte o offensivo ed evitare di usare qualcosa come "sempre" e "mai" queste parole. Essi non possono essere precisi, e indebolirà il vostro punto di vista. Un'altra tecnica utile è "mirroring" e altri quando parlano di ripetere una parola o una frase, non interferiscono con loro, ma piuttosto che realmente ascoltare e li capisco. Infine, non sfogare la loro rabbia sugli altri. Non dire: "Quando tu ......, sono davvero stanco", ma disse: "Quando ......, mi dispiace." Search 6. . Non sfogare la loro rabbia personalmente, non reagire

Se qualcuno gridare o maleducato verso minacci, riprova da ricordare: Non è davvero per il vostro. Il tuo chiunque con il vostro comportamento irresponsabile non ha nulla a che fare, e non si può controllare il loro comportamento. È possibile controllare solo la tua risposta al loro comportamento fatto. Se qualcuno ha attaccato a combattere indietro solo peggiorare le cose. Reazione calma, o semplicemente non rispondere così come la negazione "fornitura" altri Angry possono farlo bruciare più velocemente, come perdere i fuochi d'ossigeno.

7. Conosci i tuoi "trigger rabbia" e trovare alternative.

Imparare a riconoscere ciò che rende la vostra rabbia. Chi può essere la situazione o l'attività agonistica fa, così per scoprire quali sono le ragioni, e trovare il modo per risolvere i loro sostituzione. Ad esempio, si può trovare la strada per lavorare ogni giorno in modo che sei depresso, all'inizio della giornata, non è piacevole. Poi trovare una soluzione diversa: per trovare un percorso diverso, l'auto invece di prendere mezzi pubblici o viceversa. Oppure si potrebbe scoprire che vi pallido ogni volta che si deve preparare report specifici. Cerco modo diverso, più efficace per completare il lavoro, chiedendo aiuto o vedere se qualcun altro può o più adatto al compito.

Infine, per la rabbia di sfogare i canali per trovare la salute. Provate a fare qualche esercizio fisico intenso, che consente di calmare lo yoga o la meditazione. Concedetevi in ​​modo positivo per rilasciare il depresso, questa rabbia non si accumula nel vostro corpo o in un modo cattivo explode.

http://120.24.58.30/apps.php?q=diary&a=detail&did=352052

http://www.xia008.com/bbs/apps.php?q=diary&a=detail&did=242009

http://zhangzhuowen.s-club.tw/viewthread.php?tid=989025&extra=page%3D1

http://www.14my.com.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=707270&extra=page%3D1

http://bbs.huishouzhe.com/forum.php?mod=viewthread&tid=247654

http://bbs.orangewifi.cn/apps.php?q=diary&a=detail&did=1052675

http://bbs.mifpay.com/forum.php?mod=viewthread&tid=57259

http://referee.ff-tw.com/viewthread.php?tid=1539853&extra=page%3D1

http://www.whenthemusicstops.com/blog/forums/topic/advanced-training-walking-weight-loss-program/