Preoccupato per i problemi di salute mens correttamente trattano gli uomini obesi di eBook Review

maschio obesità porterà a ciò che la malattia, che è un sacco di persone sono preoccupati per il tema, gli esperti ha avvertito che ogni cosa ha gradi, quindi l'obesità è molto pericoloso, quindi alla fine è atta a causare la malattia negli uomini obesi, che, con uno sguardo .1, liverObesity grassi può portare a steatosi epatica, causando ingrossamento del fegato. I pazienti obesi a causa di lungo termine ad alto contenuto di carboidrati, dieta ricca di grassi, e la presenza di iperinsulinemia, epatica sintesi dei trigliceridi molto di più che la capacità di valutare il loro trasporto fuori del fegato, o causare trigliceridi VLDL barriere estere spediti, con conseguente l'accumulo di trigliceridi nel fegato e grassi liver.2 diabetesObesity e il diabete sono strettamente correlati. Paese 14 province, i comuni e 3l milioni di persone nel sondaggio hanno indicato che l'incidenza del diabete nella popolazione normale è stato 0,26%, mentre l'incidenza di sovrappeso è stato 2,82%, 10 volte più di quella precedente. L'obesità mangiando più che il corpo ha bisogno, mangiare overdose troppa insulina stimola la secrezione di insulina, è apparso iperinsulinemia, l'obesità a causa di quelle cellule all'insulina-insensitive, promuoverà ulteriormente la secrezione di insulina, aumento del carico di insulina, isolotto iperplasia delle cellule l'ipertrofia, può portare a lungo fallimento isolotto-termine e il diabete. Inoltre, l'obesità è spesso accompagnata da iperlipidemia, si verifica spesso grasso ipertiroidismo metabolismo, acidi grassi liberi elevati e aumento del metabolismo del glucosio, più probabilmente induce obesità diabetes.Male eventualmente harmful3, pressureObesity alta sangue è un fattore di rischio per lo sviluppo di ipertensione . Uno studio degli anziani nel sondaggio, indice di massa corporea inferiore al 20 sono stati 7,55% la prevalenza di ipertensione, indice di massa corporea, ipertensione tasso di prevalenza compresa tra 24-26 sono stati 20,26%, quando l'indice di massa corporea superiore a 28, il tasso di prevalenza di 36.89%. L'obesità sono stati un sacco di tessuto adiposo aumenta, la necessità di aumentare il volume del sangue e della gittata cardiaca per soddisfare le esigenze del corpo, a lungo termine sovraccarico cardiaco del ventricolo sinistro ipertrofia, alta pressione sanguigna. In secondo luogo, l'obesità tra quelli con iperinsulinemia, l'insulina può promuovere renale distale tubulo riassorbimento del sodio, ritenzione di sodio e causare ipertensione. Inoltre, l'attività surrenalica di obesità, aumentare i tassi di conversione di cortisolo, corticosterone e deossicorticosterone valorizzazione idrossilazione possono aumentare la pressione sanguigna. Pertanto, l'obesità è un fattore di rischio importante per le malattie infettive hypertension.Yeast No More è un popolare e-book creato da Linda Allen. Linda, un ex malato cronico se stessa, insegna ai lettori come ha superato la sua infezione cronica lievito. Ha continuato a insegnare migliaia di malati in tutto il mondo come superare questa condizione e diventare sani una volta di più.

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Il piano di perdita di grasso 24/7 è nutrizione e programma di fitness che combina allenamenti avanzati con una sostanza nutritiva temporizzato programma del pasto che è stato progettato per produrre una perdita di grasso accelerata . Il programma vi mostrerà come ottimizzare gli ormoni bruciare i grassi del vostro corpo 24/7 ed elevare il vostro metabolismo tutto il giorno. Il segreto è nel setup.

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Il giorno Piano Rapid fatloss 14 è come il nome suggerisce un piano di perdita rapida di grasso di 14 giorni. In questo piano, Shaun Hadsall insegna una grande tecnica nutrizione nota come macro-Patterning che è ciò che genera la rapida perdita di grasso questo programma è tutto preoccupante. Macro-Patterning è una straordinaria tipo di carboidrati ciclismo.

1. Stretta Squat dalla stazione

10-20 cm piedi di distanza dalla stazione. Due manubri portatili (peso varia). Costretto a stare in piedi e le cosce tozze parallele al pavimento più tardi. Azione per mantenere il busto eretto. Non piegarsi in avanti. Ogni gruppo di 8-10 volte, i tre gruppi.

2. Ginocchia gamba piegata alzare

mani e le ginocchia, ginocchio a 90 gradi. L'azione inizia con una gamba in movimento, tacco verso l'alto, ma l'angolo del ginocchio rimane invariato. Esattamente parallelo al suolo quando trasportati al punto più alto sulla coscia. Non spostare troppo in fretta, glutei serrati. Ogni lato dei tre gruppi, ciascuno di 20 volte.

3. Supina gamba Taitun

supina, piegare la gamba destra, gamba sinistra sul telaio gamba destra. Mise le mani palme lato negativo. Taitun lentamente verso l'alto, cercare di stringere il muscolo gluteo, fino a quando la schiena dritta. Ripetere dopo la riduzione. 3 serie da ogni lato, ogni 20 volte o giù di lì.

4. Squat jump

Squat con fondamentalmente la stessa azione, aumentando lo scoppio di forza. Stand con i piedi alla larghezza delle spalle, le braccia tenere il petto. Ginocchio tozzo a 90 gradi verticalmente verso l'alto calci. Costretto a prestare attenzione alla coscia, glutei serrati. Ogni gruppo di circa 10 volte, 3 set. A causa dell'impatto con il terreno quando c'è questo sbarco salto esercizio, il migliore sul tappeto, pavimento in legno o erba fanno, e mantenere il vostro equilibrio.

5. Subito dopo peso-cuscinetto gamba sollevare

6 tipi di esercizio fisico per perdere peso per gli uomini di costruire un sexy dell'anca uomo

Stand di fronte al muro, il corpo leggermente in avanti, le mani sulla parete. Sacchi di sabbia legati alla caviglia, tacco leggermente sollevate. Il peso corporeo quando l'azione si sposta l'inizio della gamba portante, l'azione lentamente costretti indietro gamba calcio, la flessione del ginocchio può essere un po '. Solo dopo calci di nuovo. Mantenere la posizione per alcuni secondi dopo la riduzione. Ogni lato dei tre gruppi, ogni 10 volte o così.

6. In carico flessione delle gambe piegate

Mani e ginocchia con esercizio 2, sacchetti di sabbia legati alla caviglia (attenzione a non troppo pesante). Prima una gamba diritta indietro, approssimativamente parallelo al suolo, poi costretto ginocchia a 90 gradi. Ripetere dopo la riduzione. Ogni lato dei tre gruppi, ciascuno di 20 volte. Si noti che l'azione ha sempre il controllo, non "rifiuto". Stazione

Questi esercizi sono solo per coloro che scelgono di esercizio, non fare un intero. Può essere organizzato dopo i grandi esercizi muscolari condotti.

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Se si riesce a rimbalzare come scimmie hanno cogliere ogni opportunità di esercitare, l'occasione per ridurre il grasso corporeo e inevitabile. Esperti giapponesi hanno avvertito dieta: l'assunzione a lungo termine di cibi a basso contenuto calorico e non in grado di mantenere la forma desiderata, al fine di mantenere un corpo ben proporzionato, deve essere quello di aumentare la massa muscolare attraverso l'allenamento della forza, migliorare lo stato tranquillo "metabolismo basale" calorie.

uomini perdono peso è in realtà molto facile per gli uomini a perdere peso

Come dormire come un bambino

esperti medici anche trovato il delicato rapporto tra sonno e l'obesità, poco sonno è uno dei principali fattori che determinano obesità.

Con l'età, le persone durante il sonno meno tempo nel sonno profondo. Le statistiche mostrano che 25 uomini di età inferiore ai sonno profondo durante la notte o circa il 20% del tempo totale di sonno; 25-35 anni, maschio si riduce al 12%; uomini di età superiore ai 35 la profondità del sonno inferiore al 5%; una volta ha avuto un 45-year-old, perdita quasi completa della capacità di sonno profondo. Sonno profondo diminuzioni di tempo, è destinata a influenzare la secrezione di ormone della crescita, e l'effetto principale di ormone della crescita è quello di promuovere la crescita ossea e muscolare, accelerando la combustione del grasso corporeo e mantenere un corpo sano. Pertanto, la diretta conseguenza è la diminuzione della qualità del sonno può portare all'obesità.

Pertanto, al fine di dormire bene, esperti di medicina del sonno raccomandano abbiamo fatto come un bambino. Che contiene due punti principali: in primo luogo, ottenere abbastanza sonno, come ad esempio da 20 a 30 anni dovrebbero dormire otto ore a notte, e ha insistito mezz'ora a un sonnellino ora; 30 anni di età devono mantenere sette ore per notte (maschio) o 7,5 ore (femminile); secondo, dormire il più possibile per eliminare tutti i tipi di disturbi, eliminare l'insonnia, soprattutto per proteggere il tempo di sonno profondo, al fine di promuovere una maggiore ormone della crescita secreto dal corpo.

Phen375 funziona anche aumentando il vostro corpo tasso metabolico. Il vostro tasso metabolico è quanto velocemente il vostro corpo brucia le calorie durante la giornata. Un altro effetto di Phen375 è che rende il grasso più difficile da memorizzare, che significa la perdita di peso è ancora più facile.

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L'eiaculazione Guru è una guida scritta da Jack Grave per aiutare gli uomini con scarsa vita sessuale a causa di problemi di eiaculazione precoce. La caratteristica fondamentale è che egli si riferisce è una "abilità s'impara"; non ci sono prodotti speciali per l'utilizzo o costi aggiuntivi.

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Muscolo guadagnando segreti è uno dei più popolari programmi di costruzione del muscolo su Internet oggi. E 'stato creato da un esperto di costruzione del muscolo - Jason Ferrugia. Egli si è allenato per più di 20 anni di cui 14 anni come istruttore.

Il muscolo Somanabolic Maximizer è personalizzato secondo le specifiche di ripascimento anabolizzanti individuali utilizzando 4 formulazioni protetti da copyright distinte. C'erano voluti alcuni anni di provare insieme a modelli di idoneità professionale, dietologi e body builders per produrre e brevettato la tecnica.

Mangiare come che le persone con diabete

Gli esperti medici hanno avvertito che gli uomini obesi , a patto che la gente mangia come il diabete, non si può preoccupare il corpo sottile, che forniscono la "dieta del diabete", come segue:.

Prima, scegliere una varietà fiocco

Secondo gli esperti medici, il buon cibo per il grado di metabolismo del glucosio, e ha proposto il concetto di "indice glicemico" di cibo. Più alto è l'indice glicemico degli alimenti non è favorevole alla riabilitazione delle persone con diabete. In altre parole, le persone con diabete dovrebbero scegliere alimenti a basso indice glicemico. Alimento base giornaliera, farina di frumento Xiao basso indice glicemico, seguita da residui di mais, fagioli bianchi, farina d'avena, farina di mais mescolare i due tagliatelle di farina di soia insieme, ancora una volta come i fagioli verdi, mais, miglio.

In secondo luogo, la quantità di controllo del alimento di base, la quantità giornaliera di alimenti di base per attività e la quantità di lavoro è diviso in quattro gradi ---

turismo: da 200 a 250 grammi al giorno

lavoro leggero:.. 200 a 300 grammi al giorno <. br> manuale medio: da 250 a 300 grammi al giorno

pesante lavoro manuale: 400 grammi o più al giorno

Distribuzione dei pasti:. prima colazione 1/5; 2/5 pranzo; cena 2/5. Se la fame appare al centro, si può cercare alimenti complementari tra i seguenti: melone, zucca, pomodori, cavoli, spinaci, stupro, cavolo, porri, peperoni verdi, germogli di soia, cetrioli, lattuga, melanzane, cavolfiori e altre verdure, alghe , funghi alimenti. Se si mangia più verdure ricche di amido come le patate, taro, patate dolci, radice di loto, carote, cipolla, aglio, piselli, fagioli, ecc, sono dedotti dalla stessa quantità di cibo adeguata.

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Fat Burning fornace è un total body grasso routine di perdita provato e testato da Rob Poulos (ex sovrappeso se stesso). Si tratta di uno dei programmi solo di fitness orientato che è stato creato da qualcuno che aveva problemi con il suo stesso peso in passato e, attraverso tentativi ed errori, è riuscito a trovare un modo per perdere il suo eccesso di grasso, costruire il tessuto muscolare, aumentare la sua energia livelli e migliorare la sua salute.

Bruciare il grasso alimentare il muscolo è una guida per ridurre il grasso naturalmente con ripieno muscolare e la costruzione. Mantiene anche l'acqua all'interno dei tessuti del corpo. Questo libro si occupa principalmente di come perdere grasso e costruire il corpo attraverso una dieta naturale e colpisce alcune delle tecniche.

Turbulence Training è tutto una combinazione di allenamento per la forza e l'interval training in un allenamento. L'obiettivo è che si ottiene in e fuori della palestra se è il tuo palestra di casa o che si tratti di una palestra commerciale in meno di 45 minuti -. E stimolo ad accelerare il metabolismo di bruciare i grassi

Cheat tuo modo sottile è molto rivoluzionario nel modo in cui si tratta di bruciare i grassi. E 'già aiutato migliaia di persone perdono un sacco di peso indesiderato. Maggior parte delle diete lasciano le persone con ridotta massa muscolare, il metabolismo malconcio, sconfitta psicologica, e non hanno nemmeno funzionano tanto bene.

perdita di grasso 4 idioti è simile ad altri programmi di dieta, ma la differenza unica è che è basato intorno metabolismo . Essa sostiene che il corpo umano è intelligente e sarà in grado di memorizzare i cibi e le calorie assunte negli ultimi giorni e bruciare i grassi velocemente o masterizzarlo rallentare di conseguenza.

La verità su Six Pack Abs è stato creato da Mike Geary, un allenatore e la nutrizione specialista personale certificato. Questo programma consiste in un piano di nutrizione e l'esercizio fisico, è diretta a sviluppare i muscoli dello stomaco ed eliminare quel grasso testardo che copre gli addominali.

Chi scricchiolii possono perdere il grasso della pancia, è stato dibattuto. Piazza ha detto: sit-up può esercitare i muscoli addominali, che sono in grado di praticare una pancia piatta sexy. L'opposizione ritiene che: la capacità di bruciare energia grasso sul presupposto che il movimento di almeno 20 minuti, così un minuto decine di sit-up non possono perdere il grasso della pancia

L'approccio corretto è:. Sit-up + esercizio aerobico

8 colpi per creare abs forte e sexy per gli uomini a perdere peso

scricchiolii ruolo principale è quello di migliorare la forza muscolare, aumentare la flessibilità dei muscoli addominali, non larghi, in grado di proteggere la schiena e migliorare la postura. Aerobico brucia esercizio calorie e ridurre il grasso. È possibile scegliere particolare attenzione "nel mezzo" della campagna, i raccomandati tre progetti -

ping-pong: racket azione oscillazione per la vita, muscoli addominali guidati, il consumo di 192 carte ogni 30 minuti

Yoga: Yoga. postura determina la schiena e muscoli addominali sono in grado di ottenere l'esercizio del caso, ogni 30 minuti per consumare 200 carte

Taekwondo:.. calci Taekwondo condurranno fino alla vita, il consumo di grasso addominale, il consumo di 312 carte ogni 30 minuti

i movimenti del corpo del volume sono utili per costruire qualsiasi pancia piatta, a patto che non tira, mantenere un angolo di 45 gradi con il suolo dopo aver aumentato la parte superiore del corpo. Ora, rivediamo brevemente alcune conoscenze sulla meccanica della fisica delle scuole superiori -

Meno di ∠45 ° - questa volta è muscolo, grande pettorale, intercostali, piccolo muscolo lombare, come ad esempio la forza del muscolo iliaco, piuttosto che la forza del muscolo retto dell'addome

Maggiore di ∠45 ° -.. quando il centro di gravità del corpo al fianco fulcro "braccio resistenza" continua a ridurre, il retto addominale non è come la forza

Pari ∠45 ° - Sollevare la parte superiore del corpo e la terra è solo un angolo di 45 gradi quando il momento migliore è nel ventre della forza

Conclusione: Non importa quello che facciamo esercizi del corpo del rullo, tra scricchiolii, estendere per quanto possibile la. durata del corpo e la terra a 45 gradi (almeno 30 secondi), in modo che i muscoli addominali sono gli esercizi più efficaci e consigli:. Come determinare il corpo appena salito a un angolo di 45 gradi è? Ci sono tre piccoli modo:

1. In generale, quando la vista di capo chino il ginocchio e l'angolo del corpo di 45 gradi con il suolo;

2. Può un specchio per praticare; Pagina 3. L'aumento del ricorso a rallentare, lentamente sentendo quando la maggior parte si sentono forza addominale quando questo angolo di 45 gradi, e si fermò in questa posizione. Il terzo modo è altamente raccomandato.

Ogni altra dieta Day è un programma di dieta che consente di modificare le proprie abitudini alimentari e modelli al fine di perdere peso. Non comporta alcun tipo di pillole dimagranti, quindi è perfettamente sicuro da fare e certamente non causa effetti collaterali negativi sul tuo corpo.

visivo costruzione Impact Muscle è un programma di formazione molto popolare oggi. Creato da Rusty Moore, un consulente esperto di fitness con molti anni di esperienza, il programma Visual Impact è un sistema muscolo-building 6 mesi progettato per aiutare guadagnando muscolare in un modo che crea una forte fisico con hard, muscoli pieni.

Fat Factor perdita è uno dei pochi programmi orientati di fitness che è stato creato da qualcuno che aveva problemi con il suo stesso peso in passato e, attraverso tentativi ed errori, è riuscito a trovare un modo per perdere il suo eccesso di grasso, costruire il muscolo dei tessuti, aumenta i suoi livelli di energia, e migliorare la sua salute

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Il manuale Jump è un programma accuratamente formulato per l'atleta (il giocatore di basket o il tennis, per esempio) che vuole saltare più in alto. A differenza di altri programmi salto verticale, il manuale di salto copre tutti i 9 aspetti. E con questo programma di formazione salto in alto si impara esattamente ciò che sono necessari esercizi per migliorare questi aspetti.

sulla lotta contro il grasso è stato creato da Jeff Anderson, un ex allenatore di fitness militare. In questo corso, condivide gli allenamenti militari e segreti di dieta che aiutano le persone a bruciare i grassi in modo rapido e trasformare i loro corpi. La lotta contro il grasso è un corso di fitness che si propone di aiutare le persone a liberarsi del grasso e raggiungere il tipo di corpo che essi desiderano utilizzando strategie di fitness militari.

Xtreme Fat Loss Diet è un programma di perdita di peso creato dal marion joel .will aiuta a perdere il grasso, guadagnare muscoli che effettivamente aiutare si continua a perdere peso, e creare un metabolismo più veloce.

Mangiare per l'energia inizia con un bel po 'di informazioni scientifiche. Elkaim spiega come gli alimenti diffferent interagiscono con il corpo umano, rompendo i cibi giù nelle loro particelle più piccole.

Scricchiolii di educazione fisica come esercizi fisici di valutazione fisica, facendo più di un minuto, più alto è il punteggio. E come tutte le azione sexy esercizi addominali, tra cui sit-up, è necessario rallentare il movimento! Sentirsi un po 'di stress condizioni dell'addome

Gli esperti raccomandano:. 10-15 al minuto, come gruppo, non ogni esercizio da 2 a 3 gruppi da circa 1 minuto di riposo. La respirazione addominale e massaggio addominale a riposo.

Respirazione perfetta

esigenze del ventre respirazione perfette perfettamente. Non richiesto solo durante l'esercizio fisico, di solito anche farlo

Durante l'esercizio fisico -. Dal (stato duro) stato di respiro, respirare di nuovo stato di stress. Condizione statica, come il mantenimento di un angolo di 45 gradi quando la normale respirazione toracica, non trattenete il respiro

solito lo stato -. La respirazione addominale, aiuta a stringere il muscolo trasverso addominale. Inspirate sentimenti verso l'interno e verso l'alto reddito menzione celiaca, inspirate profondamente e pienamente poi espirare. Di solito seduti, in piedi, o sono respirazione addominale cosciente quando cammina abitudine

frequenza di 3:. 1

Quando esercizi addominali, il processo può giocare solo una forza del 20% al 30% dell'effetto, il processo è stato in grado di giocare una ritirata forza 60% al 70% dell'effetto. Quindi, in pratica abbiamo un rapporto di 1: 3 sono stati. Ad esempio, quando scricchiolii, sollevare il corpo quando il numero "1"; al decentramento corpo piatto quando il numero "2", "3", "4" search L'uso di attrezzature | attrezzature fitness dell'invenzione è più sicura ed efficiente per noi alleniamo più correttamente, odio il "perfetto "sit-in fuori dagli schemi, si prega di andare in palestra per trovare queste tre cose: la macchina Rider (bici fitness); sedie del capitano (con terra in un angolo di 30 gradi in panchina, è possibile sdraiarsi, sollevare le gambe e tenere per alcuni secondi, forti muscoli addominali); palla fitness.

in vigore per 13 tipi di metodo di idoneità addominale per fare una valutazione globale, gli esperti ritengono che questi tre sono i più efficaci attrezzature per esercizi addominali.

mangiare smettere di mangiare è un nuovissimo programma che sottolinea la pratica del digiuno intermittente per ottenere risultati impressionanti di perdita di peso. Questa tecnica, semplicemente modificando le abitudini alimentari, permetterà di diminuire i grassi e aumentare la massa muscolare magra nel vostro corpo

Il sistema di perdita di velocità warp Fat è stato sviluppato da Mike Roussell &.; Alwyn Cosgrove che entrambi hanno descritto in molte riviste e contribuito a libri pubblicati. Mike sta facendo un dottorato di ricerca in nutrizione e Alwyn gestisce una palestra di successo in California, così come istruttori di fitness insegnamento come ottenere risultati di perdita di grasso per i loro clienti

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No Nonsense Muscle Building è un potente programma di costruzione del muscolo per hardgainers, quelle persone che hanno problemi ad aggiungere muscolo non importa quanto funzionano fuori. Se sei un hardgainer, e volete imparare come guadagnare muscolo con un sistema che funziona davvero, è necessario continuare a leggere.

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Perdita personalizzato FAT è un software progettato per aiutare a aumentare il metabolismo in modo naturale se si esercita regolarmente. Si avvale di una formula brevettata a quattro per aiutarvi a sbarazzarsi di l'eccesso di grasso immagazzinato nel vostro corpo e costruire i muscoli allo stesso tempo.

Perdita di Full Throttle di grasso è un 16 settimane (4 mesi) Programma . Completa perdita di grasso Throttle è un e-guida che svela suggerimenti provata ed esercizi per aiutare le persone a perdere il grasso drammaticamente fino a oltre il 417% più veloce di circa 12 minuti. Dr. Kareem Samhouri è un neuro-metabolica perdita di grasso e esperto di fitness.

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Dopo cena un'ora

mezza Dopo cena una mezz'ora è il momento migliore per esercizi addominali . Se vi piace praticare un piccolo pezzo di muscolo, dopo la fine delle migliori prassi abbastanza proteine ​​e carboidrati. Se solo per perdere peso per lo scopo, in modo che nessun grasso ventre piatto, non mangiare la fine della pratica entro un'ora

Sit-up sulle due questioni

Q:. Vuoi un piede fisso A: Evitare il terreno quando si fa piedi sit-up fissi (per esempio per gli altri a mano secondo le caviglie), altrimenti la coscia e hip flessori si uniranno al lavoro, riducendo così il carico di lavoro dei muscoli addominali. Inoltre, Straight Leg sit-up aumenterà il carico sulla schiena, che possono arrecare danni alla schiena. Quindi, per la flessione del ginocchio di 90 gradi, piedi a terra

Q:. Fare le mani sulla testa

? R: in base alla loro forza addominale per determinare la posizione delle sue mani. Più mani vicino alla testa, tanto più sarà difficile per sit up-. Può contare su questo ordine: due paia di mani lungo i fianchi → → croce apposte al petto con entrambe le mani poggiate sul lato orecchio. Quando posto nel braccio laterale dell'orecchio per aprire. Non mettere le dita incrociate dietro la testa, in modo da non sforzare i muscoli del collo, ma influirà anche l'effetto di esercizi addominali.

È attualmente mani esperte più rispettati piegate sul petto, in modo che non solo un'azione efficace , e più elegante.

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movimento Kumi delle persone, l'inizio del movimento può desiderare di scegliere qualcosa di semplice e movimenti semplici, come camminare di buon passo o passo esercizio fisico, e spesso può cambiare il tipo per consentire il movimento durante l'esercizio fisico per mantenere uno stato d'animo felice, e così progressivamente sviluppare abitudini di esercizio. Movimento presto per una settimana 2-3 volte 15-20 minuti è sufficiente. Pertanto, gli occupati impiegati il ​​più possibile durante l'ora di pranzo, poco esercizio fisico, anche se non completamente rimuovere il grasso, può cancellare le ossa, per evitare torcicollo o mal di schiena causato anche la malattia.

Naturalmente, quando l'obesità è dovuta alla genetica provoca, grosso modo, le donne più obese sono concentrate in alcune parti della vita, fianchi due e un uomo sopra la vita. Così gli uomini possono esercitare potrebbe fare più esercizio addominale per frenare la rapida crescita di grasso della vita. In ogni caso, dieta o esercizio sono sani quando principio primario, senza la rivista in modo da modellare come modello. In effetti, la perdita di peso dovrebbe tener conto dei singoli aspetti genetici.

Oltre all'altezza, individuo-specifici elementi scheletrici, inoltre, non può essere ignorato nel calcolo del peso standard.

Pertanto, al fine di ottenere il tradizionale 110 formule di peso standard, già dati obsoleti altezza meno non sono assoluti, e ora il calcolo standard, solo dare un intervallo. Nella gamma dei, se non il punto più alto o il punto più basso, sono considerati normale e sano. Per quanto riguarda la dieta, uomini di mezza età dovrebbero prestare particolare attenzione al fine di evitare l'olio e più cibo, mangiare più grassi accaparramento più naturale. Tipi di cibo dovrebbero essere diversificati, molto sensibile alla assunzione a lungo termine di alimenti ad alto contenuto calorico senza nutrizione.

Per rimuovere efficacemente l'accumulo di grasso a causa sedentaria, è parte molto importante dell'addome, che insieme con il sostegno della colonna vertebrale umana, se la debolezza addominale, in particolare il grasso addominale troppo, aumenterà il carico sulla schiena, causando mal di schiena. Questa situazione è probabile che si verifichi in ufficio persone sedentarie che hanno una pancia di birra che spesso facile sentirsi mal di schiena, proprio per questo motivo. Pertanto, il supporto lombare può migliorare la forza, esercizio sit-up forti funzioni viscerali, si può dire di ridurre la circonferenza vita più movimento diretto e semplice.

Questi apparentemente normale movimento facile, infatti, è la pancia grasso glutei assassino, spendere pochi minuti ogni giorno fino a, solidamente praticare più volte, di volta in volta, si potrebbero apparire risultati soddisfacenti. Certo, lei è un uomo buono può trarre vantaggio da questi gruppi continuano a campagna per tenersi in forma o per promuovere la buona salute, perché hanno una vita dura forte, non facile da far sentire stanco e assonnato! Molte difficoltà che l'acufene soffre di passare attraverso non stanno avendo il sonno sufficiente, costante ronzio nelle orecchie e difficoltà di concentrazione.

La Magia del Fare Up è suddiviso in diverse sezioni che si concentrano su diversi aspetti di un rapporto. È possibile trovare istruzioni passo per passo su come capire il motivo della rottura, come risolvere la rottura, e come rendere il rapporto ancora migliore di quanto non lo sia! now!

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