Giappone ha trovato che le persone non mangiare gene grasso eBook Review

Ognuno ha la bellezza del cuore, come avere un buon corpo, avere un corpo sano è una questione di interesse comune. Quest'anno, i ricercatori stanno facendo progressi su "gene dell'obesità".

Secondo i rapporti, un team di ricercatori in Giappone di recente nel Regno Unito "Nature Communications", edizione rivista online ha riferito che il nome "ARIA" geni associati con l'obesità, se l'inibizione dell'espressione genica, anche se l'assunzione di cibi ricchi di grassi, non è facile cambiare il grasso.

ricercatori Kyoto Prefectural University di Medicina e altre istituzioni scoperto che questo gene ha ostacolare capacità di bruciare i grassi. Dopo 14 settimane di alimentazione continua dell'espressione genica fu soppresso in topi normali e topi trovato che il primo volume di grasso sottocutaneo e viscerale è solo 1/3 a 1/2 di quest'ultimo. Quando l'inibizione "ARIA" di espressione genica nei topi è normale consumo alimentare, i livelli di glucosio nel sangue non sono aumentati, a indicare che l'inibizione del gene previene l'insorgenza di diabete.

Koji Ikeda, responsabile della ricerca, ha detto che, se possiamo sviluppare nuovi farmaci per sopprimere il ruolo di questo gene, è possibile trovare nuove terapie per il trattamento dell'obesità.

scienziati sullo studio "gene dell'obesità" annoiato. Nel mese di luglio, la rivista esame clinico degli Stati Uniti '"ha pubblicato un rapporto che ha chiamato FTO" geni grassi "può provocare un aumento del corpo" i livelli di ormone della fame ", e le persone sono più interessati a alimenti calorici alta, così ingrasso.

Alcuni giorni dopo, Università di Nagoya Distinguished Lecturer Asai vivere e il team di ricerca congiunta anglo-americana ha anche annunciato la scoperta di importanti soppressione genetica di prevenzione dell'obesità e obesità ha detto che avrebbe avuto un significato importante.

Il ruolo genetica nell'ipotalamo del cervello geni "MRAP2". personale di prova per il funzionamento "MRAP2" gene topi turbativa corrispondente funzione del gene, in modo che i topi sono nati gene-perturbato e topi normali un mese dopo i 150 giorni, mangiare cibi preferiti.

I risultati hanno dimostrato che il gene viene interrotto in un mouse può mangiare circa due volte il peso normale dei topi, a 50 g, e la quantità di grasso che brucia esercizio quasi nessuna differenza da ratti normali. Anche nella stessa quantità di mangime, topi gene-interrotto molti più grasso . Illustri Maestro Asai ha detto: "Questa scoperta è prevista per studiare la prevenzione della droga di obesità può essere utilizzato anche nel settore dell'acquacoltura, in modo da utilizzare meno bestiame grasso alimentare diventare".

Studi genetici specifici per genere hanno scoperto. Gli scienziati hanno scoperto nel maggio di quest'anno, le donne e gli uomini dedicano gene dell'obesità. Si può concludere che questi due geni sono mutazione esclusivi si è verificato e il controllo dei danni da ormoni sessuali, e quindi il lavoro per le donne e gli uomini, rispettivamente. Studi hanno dimostrato che le donne possono promuovere la crescita di geni specifici nel tessuto adiposo, donne grasse hanno questo gene è generalmente superiore alla probabilità di due volte. Inoltre, quasi 1/3 delle donne hanno questo "gene grasso." Il maschio ha un maschio geni specifico d'facili in alto contenuto calorico cibo spazzatura dipendenza.

Trovare una varietà di geni per la futura attuazione della terapia genica mirata offre la possibilità di un intervento, il che rende la perdita di peso a lungo termine, ma quelli che ha sconfitto la speranza. Tuttavia, la ricerca genetica è ancora nella sua infanzia, la ragione per cui le persone non sono in grado di dare la colpa al gene dell'obesità, cambiamenti genetici da sola non può soddisfare pienamente l'effetto del corpo.

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corpo Vita dovrebbe essere il luogo più difficile per perdere peso, perché gli anni di ogni persona di mangiare e abitudini di vita. Thin vita non può essere compiuto durante la notte, hanno bisogno di adesione a lungo termine; ma sottile vita non è più difficile le cose in abitudini di vita possono essere sottili, fino a aderire alla seguente "sette buona" vita sottile linea di principio, giro vita non vi lascerà lontano.

Una buona postura: schiena dritta e l'addome retto

Ora si 'nuovamente la lettura di questo articolo che tipo di postura esso? È stato a metà sdraiato sul divano, o reclinabili sedia da ufficio? Stare in linea ogni giorno dalle seduti o distesi, la gente sempre come la posizione più comoda, ma posizione comoda non coincide necessariamente con sano, soprattutto per la vita di spessore è convincere la gente. Posizione lunga rimanere "comodo" non solo il grasso della pancia accumulato su strappi muscolari e dei legamenti, o addirittura influire sul sistema cardiovascolare. La postura lungo rettilineo e l'addome a mantenere, è in realtà l'esercizio dei muscoli addominali, nel corso del tempo la riduzione della vita è molto utile.

Le persone che lavorano lungo banco arco, lavoro deve alzarsi mezz'ora a piedi; mentre si cammina dritto, gli occhi dritti, dita dei piedi verso la parte anteriore, una mossa naturale, assicuratevi di ritmo serrato; in piedi mento leggermente arretrata, addome stretto leggermente il baricentro leggermente in avanti

In secondo luogo, i buoni sport:. fare esercizio aerobico

movimento è diviso in due tipi di aerobica ed anaerobica. Anche se l'esercizio anaerobico può migliorare muscolare e la potenza di una persona, ma il suo effetto è limitato alla linea fitness forma fisica, nel complesso migliore di esercizio aerobico. Così, le persone che vogliono ridurre la circonferenza della vita la scelta migliore per l'esercizio aerobico

esercizio aerobico comune può essere ordinata in base al consumo di calore come:. Atletica, saltando, ciclismo, jogging, giocare a basket, ping-pong, nuoto, passeggiate. Tra questi, camminare a ritmo sostenuto, nuoto, danza e ciclismo negli Stati Uniti "Daily Health Network" consigliato quattro moto più adatta del cuore, può effettivamente migliorare la funzione cardiaca e polmonare, ma anche pressione sanguigna più bassa, regolazione dei lipidi nel sangue, il controllo della glicemia . Ogni volta che non deve essere inferiore a 30 minuti di esercizio aerobico, 3-5 volte a settimana. Per capire la portata di buon movimento, il controllo della frequenza cardiaca dovrebbe essere consentito di chiudere senza superare la "frequenza cardiaca". In generale, la "frequenza cardiaca" è uguale a 170 meno l'età. Una volta che la brevità agitata apparente di respiro, febbre petto, vertigini e altri fenomeni, mostra eccessivo esercizio

In terzo luogo, il buon cibo:. Una carne-un batterio

Dieta ragionevole è molto importante per ogni persona che vuole controllare la vita, si può tenere a mente la "Uno, due, tre, quattro, cinque," e "rosso, giallo, verde, bianco e nero ", i due principi.

1, bere un sacco di latte al giorno.

3, tre proteine> 2.250 grammi a 350 grammi di carboidrati, equivalenti 62-82 fiocco.. Una carne magra è dodici o un grande uovo, tofu o ventidue o ventidue pesce, pollo e anatra o trentadue, o due e mezzo soia.

4, quattro frasi, vale a dire "Rough va bene, non è dolce e non salata, 345 Dayton, Qi Bafen." search

5.500 grammi di frutta e verdura . Anche mangiare cibi colorati

"Rosso":. Pomodori, vino rosso (piccolo), peperoncino

. "Giallo": carote, patate dolci, mais, zucche e così via

"Verde":. Il tè verde. Il tè verde può essere la longevità ubriaco e ridurre il cancro, ridurre l'aterosclerosi. Ci sono una varietà di verdure verdi sono ricche di vitamine e minerali, e il più profondo il verde, il più nutriente

"Black":. Cibi neri, come il fungo nero , in grado di ridurre la viscosità del sangue

"Bianco":.. si riferisce alla farina d'avena, soia e aggiungere aglio

Segnala una dieta ricette: un pasto di carne di un fungo (fungo)

Breakfast "porridge di quattro colori", un paio di uova sode 1 (tuorlo d'uovo a metà), latte. 250 ml; pranzo a base di riso un paio di pesce al vapore a due a due, mescolato con cetrioli, fungo nero 5 2, 5 due pomodori crudi; cena pollo brasato tre due, cavolo bollito (funghi, gamberetti poco) 5 due, uno due riso, fagioli mung due. Olio giorno 15 grammi, 3 grammi di sale. Così sette pasto completo, il sovrappeso, l'obesità può essere ridotto con la pesatura mensile generale circa un chilogrammo

In quarto luogo, buon bere:. Bollito luce del tè

bevande dolci sono il nemico della vita. Scienziati britannici e americani hanno la ricerca congiunta dimostra che bere più di 355 ml di succo di dolce o di bevande gassate al giorno darà la nave "pressione". American Heart Association, ha detto che la dose settimanale di bevande gassate non deve superare i 3 lattine (355 ml)

In realtà, è meglio bere acqua bollita o tè luce.; miele, acqua, latte, limonata e altre bevande possono anche essere opportuno bere. Gli esperti raccomandano una "bevanda calendario" per aiutare facilmente a raggiungere "obiettivi d'acqua." Search

06:30, alzarsi a bere 250 ml di acqua, può aiutare a disintossicare i reni e il fegato.

08:30, in ufficio, bere un bicchiere di almeno 250 ml di acqua.

11:00, terzo tazze di acqua al giorno per bere, ricostituire l'umidità, aiuta a rilassare le emozioni di tensione sul posto di lavoro.

00:50, dopo una mezz'ora dopo il pranzo , bere un po 'd'acqua, rafforzare le funzioni digestive del corpo.

15:00, rinfrescante bicchiere d'acqua.

17:30, prima dell'inizio dei lavori, bere un bicchiere d'acqua, non mangiare troppo a cena.

22:00, mezz'ora prima di andare a letto bere un bicchiere di acqua, ma non bere troppo, in modo da non influenzare il sonno

Five, un ottimo strumento:. scale, piedi vita

Bilance: una scala di peso in piedi a casa, non solo per tenere il passo di cambiamenti nel loro peso, ma anche sorvegliare sempre la famiglia il controllo del peso. Gli esperti sottolineano che il controllo del peso bene, molto benefico per il cuore. Suggerisci cercando di seguire come molti mesi, che vanno da una settimana a pesare frequenza, aumento di peso una volta trovato un trend effettuare le regolazioni tempestiva. Indice di massa corporea (BMI) tra 18-24 più sano

Formato della vita:. Normali piedi morbidi sulla linea, è meglio collocato in una posizione di rilievo in casa, lo sviluppo una regolare abitudine di circonferenza vita. Approccio Mezzo è la quantità corretta, naturale stare in piedi, piedi alla larghezza delle spalle, piedi sarà un no morbido elastico sul punto medio del bordo inferiore dell'osso dell'anca è misurato dal collegamento bordo dodicesima costola (solitamente vita naturale stretto porzione), in direzione orizzontale intorno all'addome 1 settimana, quando il nastro di misura è saldamente attaccato alla pelle, ma non nella pelle, la lunghezza del giro vita di respiro alla fine del normale. Si prega di aiutare la vostra famiglia la migliore misura per evitare errori visivi. Uomini Vita ≥ 85 cm, circonferenza vita femminile ≥ 80 centimetri vita ha superato i confini. Pedometro: economico semplice pedometro, il controllo del peso è un buon aiuto. I risultati hanno mostrato che gli utenti pedometro esercitano una media del 27% del peso corporeo in generale è diminuita. Nel frattempo, la loro pressione sanguigna a valori normali, riducendo in modo significativo il rischio di infarto e ictus. E 'meglio attenersi ai 6.000 punti a 10.000 passi al giorno

In sesto luogo, la bella vita:. Amare la pulizia, prendere le scale

Le buone abitudini, non solo per vivere in perfetto ordine, ma anche il modo per ridurre il punto vita. Ad esempio, l'amore per pulire, fare di più lavori di casa, è possibile rimanere in forma inconsciamente. Pulire il pavimento di esercitare la parte superiore del corpo fisico, pulire il tavolo può dire addio al grasso superiore del braccio, vita shilly- può esercitare i muscoli su entrambi i lati della vita per asciugare i vestiti, pulite le finestre quando si estende il corpo, può effettivamente dare forma , ma anche mirata a fare movimento scoliosi vita.

Se il pavimento non è molto alto, potrebbe desiderare di prendere l'ascensore per le scale . Uno studio svizzero ha indicato che aderiscono a 12 settimane esercizio scale, può ridurre il rischio di malattie cardiache. Quando opportune raccomandazioni anziani possono salire scale le scale, si può prendere l'ascensore al piano di sotto, perché l'azione del ginocchio in giù grande impatto. Le donne spesso indossano tacchi alti in piedi miglior paio di scarpe basse, può migliorare la loro volontà di camminare più

Sette buoni amici:. Incoraggiamento reciproco tra pari

Lunga vita insieme, perché le abitudini alimentari, lo stile di vita simile, sono anche soggetti agli stessi problemi di salute. Quindi, una volta trovato segni giro vita, tra la famiglia e gli amici potrebbero voler incoraggiare controllo reciproco, di uscire e salire.

Le coppie possono scegliere tra diversi a stretto contatto con l'esercizio fisico, come ad come camminare, badminton. Tra genitori e figli possono scegliere qualche semplice progetto può pienamente mobilitare l'entusiasmo dei bambini, come giochi, pattinaggio, l'arrampicata e così via. Si può scegliere tra un certo numero di partner in grado di progredire gli uni agli altri, con alcune delle natura competitiva dello sport, come l'arrampicata in montagna, escursioni a piedi, tutti i tipi di sport. Supervisione permette il movimento tra di loro più interessante, ma anche in grado di ridurre il punto vita inconsapevolmente.