Come funziona Persone d'affari ridotto la pressione? da Kathy Li

.

1. Ricordare la vostra auto: la maggior parte delle cose stanno andando bene

solito, peoplewill sentire la pressione in uno o due aspetti della vita. Se riescono a prendere l'aspetto Timeto a tutta la vita, vedranno che la maggior parte delle cose sono goingwell. Prese una penna e un pezzo di carta, e fare una lista per qualcosa goeswell (sarete sorpresi di scoprire che l'elenco è lungo). Ora, mettere il Liston il computer, in modo da poter vedere tutto il giorno. A questo punto, troverete yourperspective e il vostro stato d'animo è cambiato

.

2. Fare un elenco di attività: preciso ad ogni lavoro

sicurezza Risoluzione canimprove. Se si sente la pressione perché si deve fare tante cose, si prega di guardare esattamente quali compiti devono essere completati (in genere, si findless di quanto si pensi). Quando si effettua l'elenco delle attività, disegnare un cerchio su compiti trulyimportant. Proprio come la finitura missioni nel gioco di aggiornare rapidamente accountpersonale e spero che un giorno i conti sellingrunescape. In mostcases, i dirigenti stimano troppo a quello che devono fare. Cosa havewritten sulla carta può aiutarti a trovare che in realtà solo una parte tra un lavoro mountainof è veramente importante

.

3. Semplice esercizio: tre respiri profondi

Per i dirigenti whocomplain sulla loro pressione, consulente psicologica di solito far loro dothis semplice esercizio: fate un respiro profondo. Espirare, immaginare tutto il problemi youface, la pressione sarà lontano da voi. Farlo continuamente tre volte, mi betyour tensione è stato notevolmente ridotto

.

4. Aiuta gli altri: per distrazione

Uno dei modi mosteffective per ridurre la pressione sta girando l'attenzione dal vostro a others.When si inizia a prendere il tempo per aiutare le persone intorno a voi, reduceself concentrarsi sul tempo. Alcuni studi presso l'Università di Pennsylvaniashowed che la felicità è associata con il servizio agli altri. Servirà felicità othersand insieme sembra strano, ma il fatto è che molti uomini d'affari areoften sentire la pressione, perché sono sempre concentrando su se stessi, e don'tcare su altre persone. Abbiamo bisogno di bilanciare le due

.

5. Godetevi la ricreazione e il tempo libero

ascoltare musica, libri e giornali di lettura sono il metodo migliore per la crescita della conoscenza e divertimento, è anche un buon modo per la riduzione della pressione. L'esercizio fisico aiuta ad alleviare lo stress andcombining sforzo e riposo in modo tempestivo in grado di eliminare la fatica. Se youoften fare il lavoro mentale per lungo tempo una ad alta resistenza, si bebeneficial e adatto a voi di fare alcuni esercizi per alleviare la tensione. Inaddition, giocare è anche un buon modo; si può giocare runescape e buyaccount da quelle vendere account rs orhave runescapeaccounts per la vendita, e poi iniziare la vostra avventura gioco

.