I benefici di escursionismo di Sarah Eller Wake County

Dump la caffeina. Escursioni ha un sacco di benefici per il corpo e la mente che ha messo la dose normale di caffeina (gustoso come è) per la vergogna. Per cominciare, l'escursionismo non richiede molto diverso dal tempo, e non importa quanto sei in forma. La maggior parte delle persone che vivono all'interno di sentieri stanno scoprendo che è un buon modo per mettersi in forma, godere della natura e conoscere la zona.

Una migliore salute mentale

Escursioni varia in per certi versi dai vostri regimi e macchine di allenamento palestra convenzionali. A seconda del percorso escursionistico si prende, l'ambiente cambia, come si va, e le stagioni non sono tenuti ad essere lo stesso ogni volta. Si fa per un allenamento più interessante, e si può passare velocemente come si desidera. Inoltre, dicendo agli amici a unirsi a voi in una escursione può sentirsi più avventuroso e divertente di esercizio in una palestra.

Stare all'aria aperta è un ottimo modo per alleviare lo stress, che porta a un miglioramento dell'umore, della concentrazione, e più facile il sonno. Conquistare una pista difficile, per esempio, può aiutare a sentirsi come hai realizzato qualcosa di tangibile.

migliore salute fisica

Trekking è facile per chiunque, soprattutto perché non richiede alcun livello preimpostato di fitness. Per le persone che desiderano migliorare la propria forma fisica, assumendo sentieri più difficili è la strada da percorrere. Coloro che vogliono perdere peso, sarebbe anche opportuno occupano escursioni a piedi, come l'esercizio fisico può bruciare quasi la stessa quantità di calorie come una sessione di jogging intenso.

Sarah Eller di Wake County

, NC, che prende regolarmente gite alla vicina Crowders Mountain trekking. Ama la vita all'aria aperta e ha partecipato a numerose sfide escursioni nella zona.