Una guida alle risorse per smettere di fumare programmi da Bull Smoke

Che cosa si dovrebbe cercare in un programma per smettere di fumare? È un gruppo di supporto in-persona migliore per le vostre esigenze di un telefono o di un programma on-line?

Alcuni fumatori sono in grado di smettere di fumare da soli, spesso con l'aiuto di ausili per smettere di fumare, come cerotti alla nicotina e ipnoterapia. Anche se si sceglie un fai-da-te metodo, avendo un sistema di supporto per aiutare l'utente attraverso le sfide possono migliorare notevolmente le possibilità di liberarsi dal vizio per sempre.

Molte persone trovano utile avere sistema di supporto informale a fare affidamento durante i loro sforzi per smettere di fumare. Ma mentre amici e familiari in grado di fornire sostegno e incoraggiamento, si può anche beneficiare di far parte di uno dei tanti programmi per smettere di fumare che sono stati creati per aiutare i fumatori a liberarsi dal vizio. Un programma per smettere di fumare può aiutare a sviluppare una migliore comprensione del perché si fuma e si insegna modi di gestire nicotina e su come resistere alla tentazione di fumare.

Tipi di programmi per smettere di fumare

Quando si sceglie un programma di cessazione del fumo, prima dare qualche pensiero al tipo di situazione che funziona meglio in termini di pianificazione e la posizione. Prendere in considerazione anche il tipo di ambiente in cui ci si sente più comodo. Ad esempio, alcuni programmi aiutano a smettere di fumare attraverso faccia a faccia; altri usano il telefono o Internet. Un telefono o programma di supporto on-line può essere particolarmente utile per chi ha difficoltà a organizzare il trasporto o la custodia dei bambini a partecipare alle riunioni. eGo Carry Case Può anche essere molto utile per chi viaggia spesso, lavora per lunghe ore, o che turni. Ecco alcune informazioni che vi aiuterà a scegliere:

Assistenza telefonica per smettere di fumare. Questo tipo di programma è disponibile in tutto il paese. È possibile chiamare la Rete Nazionale di tabacco per smettere Quitlines al numero 1-800-QUITNOW per l'assistenza e rinvii. Alcune linee di supporto dei collegamenti chiamanti con addestrati fumo consiglieri di disassuefazione, mentre altri sono principalmente una fonte di riferimento. L'American Cancer Society offre anche riferimenti a consulenza telefonica attraverso il suo programma Quitline; chiamare il numero 1-800-ACS-2345 per trovare un programma di consulenza telefonica nella vostra zona. Se stai usando un aiuto per smettere di fumare, il produttore può offrire assistenza telefonica gratuita e consulenza. Controllare il foglietto illustrativo con il prodotto per ulteriori informazioni Hotel . I programmi online per smettere di fumare. Questi possono includere informazioni, esercitazioni, una guida di auto-aiuto, bacheche, la consulenza di esperti on-line, e funzioni interattive come chat e un forum di utenti. Le caratteristiche interattive possono essere particolarmente importante, in quanto incoraggiano il sostegno reciproco e la condivisione delle esperienze. La comunità online in grado di fornire un sistema di supporto virtuale. Scopri di salute quotidiana-Stop Smoking Center per trovare forum di discussione e blog circa la cessazione del fumo

. I gruppi di sostegno per smettere di fumare. Questi di solito sono guidati da un esperto consulente per smettere di fumare. La maggior parte si incontrano per quattro a sette sessioni. I gruppi forniscono sostegno e incoraggiamento per aiutare a smettere di fumare e cambiare i vostri comportamenti fumatori. Si può imparare da un l'altro esperienze, oltre che dalla capogruppo

. Nicotina Anonimi (Nica). Questo gruppo di auto-aiuto utilizza il programma di 12 punti sviluppato da Alcolisti Anonimi (AA) per aiutare le persone a smettere di fumare. Si tratta di un programma di recupero progettato per offrire sostegno cura e l'esperienza pratica per le persone che imparano a vivere senza usare nicotina. Le riunioni sono aperte a chiunque abbia il desiderio di smettere di usare nicotina.

Che cosa cercare in un gruppo di sostegno

Mentre Nicotine Anonymous è un gruppo di sostegno di auto-aiuto guidato da parte dei membri, la maggior parte dei programmi di smettere di fumare sono i leader formali. Prima di entrare in un gruppo, chiedere di formazione ed esperienza con i programmi per smettere di fumare del leader.

Chiedi, anche, sulla percentuale di successo del programma. Come funziona la misura di successo gruppo di supporto? Non scoraggiatevi, però, se il tasso di successo sembra basso. Se il programma vi aiuta, allora è successo per voi, ed è quello che conta.

Alcuni programmi sono gratuiti o, come Nicotine Anonymous, passare un cestino per le donazioni per aiutare a sostenere le spese. Altri fanno pagare una tassa. Attenzione, però, se vi viene chiesto di pagare una tassa molto alta. E diffidare di qualsiasi sito Web o programma che incoraggia a comprare un prodotto commerciale al fine di smettere di fumare. Essere scettici di qualsiasi reclamo che promettono successo immediato. Acquisto e vendita all'ingrosso di caso di alta qualità per eGo E Cigarettes direttamente dalla BULLECIG negozio di fabbrica http://www.bullecig.com/ego-carry-case.html. Benvenuti a inviare richiesta per le vostre esigenze di e-cigs.

Trovare il programma giusto per voi

vostro fornitore di cure mediche può essere in grado di consigliare un programma di disassuefazione dal fumo nel vostro area. Molti ospedali e strutture mediche offrono programmi. Verificare con il proprio datore di lavoro, troppo, per vedere se fornisce i rinvii o se la vostra assicurazione sanitaria dal datore di lavoro coprirà il costo di un programma di smettere di fumare. Altre fonti di informazione includono biblioteche pubbliche, statali e aziende sanitarie locali, fiere di salute, l'American Cancer Society, e American Lung Association.