Trattare con Stress e NJ ASK: Consigli per insegnanti e studenti di Ray Shawn

In tutti i ceti sociali, siamo sensibili alla pressione e lo stress - con conseguente effetti collaterali negativi che vanno da complicazioni di salute, per la preoccupazione costante, per una sensazione di ansia generale o infelicità. Gli studenti e gli insegnanti non sono diversi, e come la NJ ASK rapidamente si avvicina, lo stress aula comincia a picco. Gli insegnanti preoccuparsi di come i loro studenti faranno e se sono adeguatamente preparate i loro giovani esaminandi, mentre gli studenti hanno il proprio set di preoccupazioni circa la loro capacità di svolgere con competenza e di sopportare le lunghe sessioni di test. I seguenti suggerimenti vi aiuterà, come un insegnante o studente, sia per gestire lo stress e prepararsi per la NJ ASK - senza sacrificare la vostra salute, l'umore, o il benessere:

per gli studenti:

• Budget vostro tempo.

Per la maggior parte degli studenti, la NJ ASK è a tempo, quindi è importante per iniziare a praticare ora. Avere un'idea di quanto tempo ci vuole per rispondere ad una domanda aperta, leggere un brano, scrivere un saggio convincente, ecc Una volta che sai quanto velocemente (o lentamente) si lavora, determinare limiti di tempo raggiungibili per consentire di terminare ogni sezione del test con tempo libero - dandovi la possibilità di controllare le vostre risposte e /o rileggere la scrittura. Mantenere il proprio occhio l'orologio vi aiuterà anche decidere quando saltare una domanda (e tornare in un secondo momento), e quando per continuare a lavorare su di esso.

• essere presente.

Prima, essendo presenti mezzi che è necessario frequentare le lezioni regolarmente. Troppi giorni di assenza - o semplicemente mostrando in ritardo a scuola - ti farà rimanere indietro nel vostro lavoro, e vi perderete in importante momento didattico con il tuo insegnante. Essere presenti significa anche messa a fuoco quando si è in classe. . . prestando attenzione, concentrando l'attenzione ad ogni attività che si completa, e pensando a quello che hai imparato alla fine di ogni giornata. In questo modo, se si nota che non capisci qualcosa, si può parlare e parlare con il tuo insegnante. La maggior parte degli insegnanti sono più che felici di aiutarvi, perché vogliono che tu abbia successo - e tutto quello che dovete fare è chiedere

• essere in buona salute

Vieni a letto a un'ora ragionevole, mangiare cibi sani!. , e bere molta acqua. Queste azioni semplici andare un lungo cammino per aiutare a sentirsi rilassato, riposato, e concentrati. Routine sani impediscono anche di ottenere malandato. . . che sarà ridurre il giorni di malattia, anche. Un altro ottimo modo per migliorare i livelli di energia è quello di esercitarsi, sia che si tratti di prendere il vostro cane per una passeggiata, praticare uno sport, o semplicemente andare a correre con un amico. Alcune persone pensano esercizio ti rende più stanco, ma sembra che il contrario è vero:. Uno studio dell'Università della Georgia ha rivelato che le persone che soffrono di fatica possono effettivamente combattere la stanchezza con l'esercizio fisico (Parker-Pope, 2008)