Is Dancing è il nuovo allenamento? da Alex Smith

allenamento mode vanno e vengono, ma il più caldo tendenza allenamento del momento è quello che è stato intorno fin dall'inizio del genere umano - danza. Danza allenamenti sono diventati sempre più popolari negli ultimi anni, con programmi popolari come Zumba e Bokwa lasciando coloro che cercano di mettersi in forma il sudore favolosamente, mentre farlo.

Con spettacoli come Ballando con le stelle e So You Think You Can Dancekicking una attenzione mediatica rating miniera d'oro, la danza ha raccolto e sparkeda popolari tendenza allenamento grazie ai suoi numerosi benefici per la salute e il divertimento che permette ai partecipanti di avere. Recenti studi hanno evidenziato che corsi di danza regolari aiutano ginnici ridurre lo stress, perdere peso, e anche migliorare la salute mentale. Ballando Mantiene Anziani Sharp e sana

Secondo uno studio condotto dal New England Journal of Medicine, la danza può aiutare la memoria spinta ed è associato ad un ridotto rischio di demenza. Regolare esercizio aerobico è dimostrato per evitare che il processo di restringimento della sezione di ippocampo del cervello che svolge un ruolo nel controllo della memoria.

"hobby mentalmente coinvolgenti possono stabilire nuovi percorsi neurali", ha detto lo psichiatra Dr. Joseph Coyle. "La corteccia cerebrale e nell'ippocampo, che sono fondamentali per queste attività, sono notevolmente plastica, ed essi stessi ricablare in base alla loro uso." |

Un altro studio si è concentrato su un gruppo di donne più anziane è stato condotto dal Dott di Strathclyde Università Paul Dougall nel 2010. Lo studio ha rivelato che i ballerini del gruppo avevano le gambe più forti e di gran lunga più agilità maggior parte delle altre persone della stessa età che prendono parte ad altre forme di esercizio, come il nuoto, passeggiate, golf ecc Un altro studio condotto da Journal of Aging and Physical Activity ha indicato che il tango può aiutare a migliorare l'equilibrio nelle persone anziane. Questo perché la danza è un grande strumento per migliorare la forza esercizio e il tono muscolare, guadagnando coordinazione, e aumentando la flessibilità.

giovani si spostano alla musica di Get Fit

Danza come un esercizio non è solo utile per l'invecchiamento della popolazione. Lezioni di danza possono anche contribuire a migliorare l'agilità e la flessibilità nei giovani e facilitare il loro dolore dopo l'esercizio e dolori articolari. Nel frattempo, un articolo pubblicato da The Scholarly Publishing e risorse accademiche Coalizione ha suggerito che l'attività di ballo settimanale può aumentare le prestazioni fisiche e aumentare i livelli di energia in adults.Furthermore, uno studio condotto dal Journal of Applied gerontologia ha rilevato che partecipano a socio balla con accompagnamenti musicali possono aiutare alleviare lo stress e l'ansia.

Come si è visto, scanalatura al ritmo comporta anche una serie di benefici per la salute del cuore. Uno studio condotto in Italia ha dimostrato che le persone che hanno avuto un attacco di cuore hanno una migliore possibilità di stare in forma con un valzer regolare piuttosto che camminare o esercizi di tapis roulant. Alcuni esperti medici ritengono addirittura che i pazienti di depressione cronica possono beneficiare di esercizio di danza. Uno studio ha dimostrato che gli individui cronicamente depressi che hanno partecipato a un gruppo di ottimistici segnali danza exhibitedfewer di depressione e di un rinnovato vigore e vitalità. Ballando: E 'Just Plain Fun

Quando Reebok ha esaminato 15.000 donne in 25 paesi diversi, hanno trovato che più della metà sentito esercizio è stato un lavoro di routine. Quasi i due terzi delle donne hanno detto che avrebbero lavorato fuori più spesso se è stato divertente. Forse, è per questo che la danza è il più caldo tendenza fitness. Lezioni di danza arearguably il modo più divertente di perdere peso e mantenere un fisico sexy. Dopo tutto, quale modo migliore per mettersi in forma che scendendo ad alcuni ottimi brani?

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