Dov'è il vantaggio di utilizzare il kettlebell sopra pesi liberi? da Coney Cat

Allora, dove è il vantaggio di utilizzare il kettlebell sopra pesi liberi? Il kettlebell assomiglia a una palla di cannone con una maniglia. A causa di questa insolita forma Alec Ogletree Rams Shirt  , il isn t kettlebell come equilibrato come un manubrio o bilanciere. Per mantenere il kettlebell stabile e sotto controllo, mentre è essere oscillato, richiede l'uso di voi muscoli del core e muscoli stabilizzatori. Con una macchina pesi tradizionali vi troverete isolare gruppi muscolari e la macchina può essere utilizzata per contribuire a stabilizzare il peso. Il kettlebell funziona in modo diverso, la tecnica di spostamento di un kettlebell richiede l'utilizzo di tutto il tuo corpo, che dà all'utente un allenamento total body. I pesi liberi sono grandi per il bodybuilding, dove è possibile isolare i gruppi muscolari di lavorare su di essi in particolare. Tuttavia, per la forza funzionale, la forza necessaria per svolgere le attività quotidiane o sport Chris Long Rams Shirt  , il kettlebell è secondo a nessuno

Come funziona questo fornisce maggiori benefici su pesi tradizionali.? Diciamo che dovesse prendere un individuo che è stato utilizzato per il sollevamento pesi, per dire un'ora in palestra. Se si dovesse poi dare loro un allenamento con un kettlebell per 10 minuti, non c'è dubbio che fossero essere sorpresi da quanto sia diversa la intensità per l'allenamento sarebbe, rispetto all'uso di pesi liberi o una macchina pesi. L'allenamento cardiovascolare che si ottiene è maggiore con il kettlebell. Questa è un'ottima notizia per le persone che non hanno il tempo di recarsi in una palestra, passare un'ora là e poi tornare indietro di nuovo. Ciò è particolarmente vantaggioso per rimanere a casa mamme o padri che avranno bisogno di trovare qualcuno da babysitter per loro. Un allenamento 10 15 minuti con un kettlebell sarà sicuramente aiuterà a migliorare i livelli di fitness. Inoltre, per alcune persone il pensiero di andare a una palestra è poco attraente e di lavoro a nella privacy della propria casa è una proposta molto più attraente.

Un ulteriore vantaggio per il kettlebell è come dimensioni compatte loro sono. Quando avete finito l'allenamento sono facilmente memorizzati in un armadio, pronto per la prossima volta che si desidera utilizzarli. Inoltre Michael Brockers Rams Shirt  , la una tantum costo di un kettlebell, che durerà tutta la vita, è molto ragionevole rispetto ad un mese dopo l'adesione mese palestra

I benefici fisici di utilizzare un kettlebell, come con. qualsiasi forma di esercizio comprende; riduzione del rischio di ottenere depressione, diabete, malattie cardiache, cancro e osteoporosi. Inoltre vi sentirete meglio con te stesso fisicamente e mentalmente, sarete in grado di perdere peso quando combinato con una dieta equilibrata Zac Stacy Rams Shirt  , migliorare voi il tono muscolare, la forza, i livelli di resistenza e postura

. I russi hanno lasciato il segreto, così che cosa stai aspettando per ottenere kettlebelling ora!

Cornelius Harrington è un personal trainer freelance e forte sostenitore dell'uso del kettlebell per aiutare le persone a raggiungere i loro obiettivi di fitness e di perdita di peso . Segreti di una kettlebellkettlebells corpo spiaggia assassino? APID = 4b92cc9b0dc3c