10 cibi cattivi per la vostra pelle per Navyblanke Smith

(Foto: eleganti abiti da ballo uk)

Con la crescente consapevolezza, la gente è diventata più salute così come la bellezza cosciente. In questa estetica amante età, è molto essenziale per far sapere che ciò che essi considerano 'estetica' è anche legato alla loro pelle.

È importante sottolineare che, manifestazioni del vostro stato nutrizionale, così come le esigenze nutrizionali del corpo riflettere sulla . la salute della pelle

E 'per questo che abbiamo oggi Priya Jain, Dietologo, PD Hinduja Nazionale Hospital & MRC, Mahim, a Mumbai che sta andando yo condividere con noi una lista di 10 alimenti che possono danneggiare la pelle.

Gli alimenti che disturbano l'equilibrio acqua

La disidratazione provoca secchezza della pelle. Rughe è un effetto collaterale comune della mancanza di umidità nella pelle. Disidratazione e l'acne sono interconnessi per l'essiccamento della pelle e le cellule morte della pelle che si uniscono provoca l'acne.

sale in eccesso

sale in eccesso mantiene fluido supplementare nel corpo causando gonfiore e un aspetto gonfio per la pelle. La grana della pelle è rovinato su abuso di sale prolungato. Papads, sottaceti, i cibi salati, sale da cucina, /prodotti alimentari in scatola in salamoia sono le potenziali fonti di sale per il corpo.

L'eccesso di caffeina

La caffeina è uno stimolante noto che aumentano la produzione di cortisolo in il corpo e migliora il processo di invecchiamento della pelle diradamento. Questo disidrata la pelle e persino porta a rughe. Inoltre, la caffeina è un diuretico che aumenta ulteriormente il rischio di disidratazione. Quindi attenzione quando si decide di andare per una porzione supplementare di caffè, tè o cioccolato troppo!

Alcolici

L'alcol inibisce la secrezione di ormone antidiuretico provocando disidratazione. Inoltre, causa anche vasodilatazione, che poi porta alla perdita di acqua in eccesso attraverso la pelle. Questo è noto anche per essere un fattore che contribuisce a fasi acute di psoriasi come per la American Academy of Dermatology.

Gli alimenti con alto carico glicemico

Questi alimenti causano drastiche fluttuazioni della glicemia. Questo porta a eccesso di secrezione di insulina e androgeni durante l'alta e bassa attacchi respectivel. Una delle principali ragioni per contribuire alla produzione in eccesso di sebo, la divisione delle cellule della pelle rafforzata e aggregazione delle cellule morte della pelle - che porta ad acne

L'eccesso di zucchero

Non letteralmente solo zucchero, ma anche jaggery e miele.!

bevande gassate

bevande gassate possono essere da incubo per la pelle. Le eccezioni sono i cosiddetti diet-coke e la famiglia. Ma il loro contenuto di caffeina li rende i cattivi per la salute della pelle.

Gli alimenti trasformati

Cibi raffinati o trasformati come Maida (farina raffinata) e dei suoi prodotti, frutta e succhi in scatola e zuccherate sono a basso contenuto di fibre contenuti, aumentando così il carico glicemico. Inoltre, i prodotti alimentari trasformati sono spesso ad alto nel loro contenuto sale /sodio. Come un sottoprodotto della lavorazione, questi anche perdere le sostanze nutritive dei prodotti alimentari genitore importanti per la salute della pelle.

Gli alimenti che aumentano

produzione di radicali liberi

​​I radicali liberi sono noti per interrompere la pelle struttura distruggendo collagene ed elastina; le fibre che supportano la struttura della pelle. Essi causano anche danni a livello cellulare da disturbare la struttura del DNA.

La carne rossa

Il consumo di carne rossa, soprattutto parti grasse carichi possono portare a reazioni infiammatorie. Questo è per la virtù di contenuto di grassi saturi di carni. In eccesso, i radicali liberi generati vince la capacità anti-ossidazione degli spazzini dei radicali liberi nel corpo.

cibi fritti e grassi idrogenati

applicazione di calore in eccesso, come durante la frittura di alimenti e produzione di idrogenato grassi (margarina, burro chiarificato vanaspati) porta ad ossidazione degli acidi grassi e distruzione di nutrienti antiossidanti come la vitamina E, grassi omega-3 presenti negli oli /grassi. Generazione di acidi grassi trans incoraggia la produzione di radicali liberi, alimentando il processo di ossidazione. La prossima volta che cosa la margarina è sano di burro ... vi ricordate di leggere questo!

uso eccessivo di edulcoranti artificiali /colori /sapori

Queste sostanze chimiche alloggiano nei nostri sistemi e sono difficili a scovare del nostro corpo. L'abuso e l'incapacità di stanarli nel tempo potrebbe essere il precursore per la produzione di radicali liberi.

Crash diete

Crash diete influenzano la salute della pelle attraverso tutti i 3 meccanismi discussi prima. La disidratazione è un effetto collaterale di diete drastiche. Gli studi suggeriscono che il consumo di molta acqua durante questa fase aiuta a mala pena e questo perché il corpo non trattiene acqua a causa di privazione nutrizionale e la mancanza di pasti equilibrati.

Crash diete sono noti per causare fluttuazioni drammatici in glicemie , non acnes meraviglia sono così comuni tra anoressiche e bulemics. Pelle richiede nutrienti antiossidanti (vitamine A, C, E, zinco, selenio, ecc), che eliminano i radicali liberi. Il Journal of Investigative Dermatology (febbraio 2005), testimonia che le vitamine C a lungo termine e l'assunzione di E è legata ad una ridotta incidenza di scottature da esposizione a radiazioni UVB. Queste vitamine antiossidanti aiutano a proteggere contro i danni del DNA proteggendo la struttura della pelle. Crash diete sono noti per causare carenze nutrizionali e in tal modo la mancanza di antiossidanti troppo. Per saperne di più qui: abiti da ballo uk