Abitudini alimentari che aiutano a rallentare i sintomi della demenza da Chris G.

Secondo uno studio, di oltre 5 milioni di americani sono stati affetti da morbo di Alzheimer nel 2014 e, purtroppo, questo numero è destinato ad aumentare rapidamente nei prossimi anni. Anche se il morbo di Alzheimer non è curabile, diversi studi hanno dimostrato che si può rallentare i suoi sintomi incorporando nuove abitudini nel vostro stile di vita come l'esercizio fisico quotidiano, mantenendo dieta sana, impegnandosi in mente attività stimolanti, adeguata quantità di sonno, gestione dello stress, miglioramento della vita sociale, ecc

diversi tipi di alimenti che sono considerati utili per migliorare o ritardare i sintomi comuni di demenza, come la perdita di memoria e deterioramento cognitivo sono discussi di seguito.

Dieta Mediterranea

Ortaggi, frutta e legumi da granella sono parte essenziale di una dieta mediterranea e sono molto utili per contrastare la perdita di memoria e deterioramento cognitivo lieve. Verdure a foglia come spinaci contengono diversi composti antiossidanti che scoraggiano la costruzione di placche di beta-amiloide che sono responsabili di molti sintomi di demenza. I legumi come fagioli e piselli contengono vitamine del complesso B e acido folico che aiutano a preservare il sistema nervoso e anche mantenere un controllo sui livelli di zucchero nel sangue. I mirtilli non solo hanno elevate quantità di fibra in essi, ma si possono impacchettare anche elevate quantità di antiossidanti così che aiutano a migliorare l'attività cerebrale.

sano Grassi

grassi saturi e grassi trans come la carne rossa, formaggi, latticini interi, burro, snack, cibi al forno o fritti, ecc, sono dannosi per il cervello in quanto producono radicali liberi e l'infiammazione che impediscono le capacità cognitive. Invece, andare per grassi sani si trovano in olio di oliva, carni bianche, noci, avocado, yogurt magro, ecc mandorle sono ricchi di vitamina E e quindi hanno proprietà antiossidanti che riducono la formazione di placche che ostacolano l'attività cerebrale.  

cibo Sea Food

mare è ricco di acidi grassi Omega-3, che sono estremamente utili per migliorare la memoria e le capacità cognitive. Gli acidi grassi Omega-3 sono presenti in buona quantità nei pesci come il salmone, aringhe, acciughe, sardine, tonno, trota di lago, ecc e in proporzione meno importi in semi di lino, noci, olio di colza, soia, ecc

Caffè & Nei

polifenoli come i flavonoidi e acidi fenolici sono noti per resistere alla formazione di grumi di proteine ​​nel cervello che sono responsabili per compromettere la comunicazione le cellule nervose con conseguente problemi cognitivi. I polifenoli sono presenti in quantità variabili nel tè e nel caffè e sono molto efficaci per ripristinare certa cognitivo funzionamento.

Questi alimenti di cui sopra hanno dimostrato di migliorare le attività cerebrali e altri problemi di salute soprattutto nelle prime fasi del morbo di Alzheimer. Se siete interessati alla sicurezza dei propri cari, si può sempre prendere l'assistenza e la cura della demenza di Alzheimer. A parte il mantenimento di un ambiente sicuro per gli anziani, gli operatori sanitari qualificati coinvolti nella demenza di Alzheimer e la cura anche fornire servizi per la cura personale e la compagnia in modo che gli anziani possano rimanere a casa piuttosto che si sposti su una struttura assistita.

Molti dei gli uffici Comfort Keepers livello nazionale forniscono assistenza personalizzata per i clienti che stanno vivendo i sintomi della demenza o morbo di Alzheimer. Il nostro Comfort Keepers® sono particolarmente addestrati e pronti ad aiutare. Per maggiori informazioni si prega di visitare qui