Più efficaci Push Ups con il fitness Bar di Rupa Aggarwal

Non puoi vedere la necessità di acquistare barre di fitness, come non si vede come una piccola coppia di maniglie può beneficiare mentre si lavora. In questo articolo vi propone i diversi modi in cui una coppia di barre di fitness può fare il vostro allenamento più efficace. Continuare a leggere.

previene i danni al polsi

dolore al polso è un problema comune che la maggior parte delle persone che svolgono faccia push-up. Questo è principalmente a causa del iperestensione che i polsi devono affrontare quando si esegue il tuo push-up con i palmi delle mani sul pavimento. Se continua, questo può portare ad altri problemi nei polsi e può anche portare a problemi con i vostri nervi. È possibile evitare questo eseguendo push-up con i pugni chiusi. Tuttavia, questo non può consentire di lavorare fuori comodamente, soprattutto se si sta facendo push-up su una superficie dura. Equilibrio su i pugni può portare a un sacco di tensione sulle nocche, soprattutto se avete intenzione di fare un gran numero di push-up. Tenendo bar, d'altra parte, la facilità l'accento posto sui polsi mentre vi spingete in su. Questo è principalmente perché impediscono di dover sovraccaricare i polsi ogni volta che si preme su.

maggiore sforzo conduce al petto muscoli più forti

Il tuo torso incontra il terreno con molta più facilità quando si esegue ordinarie piegamenti bar. Provare a effettuare push-up con le mani su queste barre e non sarà così facile. Avrete bisogno di molto maggiore impegno per consentire al petto e il tronco si incontrano la terra. Questo dà il petto e il tronco molto più esercizio fisico. Le articolazioni della spalla dovranno divampare fuori molto di più di quanto non facciano quando si esegue ordinaria push-up. Questo ti dà più forti i muscoli molto più veloce.

spingere il vostro petto più in basso

Fino a che punto si può spingere in basso il petto quando si esegue ordinaria push-up? Il petto incontra il pavimento e si trova nella stessa linea con le braccia e le spalle. Tuttavia, tenendo bar di fitness significa che si deve spingere il petto molto più lontano dalle vostre braccia e le spalle in modo da toccare il pavimento. Questa maggiore gamma di movimento aiuta a costruire la vostra forza e la flessibilità in modo più efficiente.

Vantaggi diverse parti del tuo petto e spalle

Sapevate che le diverse distanze che si posiziona tra le mani mentre si eseguono i vostri push up possono beneficiare diverse parti del petto e le spalle? Come divaricate si può mettere le mani gli uni dagli altri quando si esegue il tuo push-up con i palmi delle mani sul pavimento? Non molto, giusto? Prova a fare lo stesso con l'aiuto di barre di fitness. Si può fare serie di push-up con una varietà di differenti distanze tra le mani durante l'utilizzo di queste barre.

Compra fitness Bar

professionali bar fitness sono disponibili ad un prezzo accessibile e sono molto comodo avere a casa. Si possono utilizzare per lavorare fuori mentre si sta guardando il tuo programma TV preferito. Marchi come Aerofit, ente solido e palestra di casa Dynamics hanno una serie di barre di fitness on-line. Si può avere uno sguardo e confrontare i diversi prezzi prima di acquistare un bar fitness.