L'importanza di avere colazione sana da Misrong Kevin

Molti lavoratori soprattutto impiegati può avere un tale mattina che si è svegliato dall'allarme, lottare per dieci a venti minuti e non vuole alzarsi. Perché è quasi in ritardo per il lavoro, molte persone vanno a lavorare senza mangiare la prima colazione a casa. Mangiano pane o pancake nel modo di lavorare, ma è un male per la nostra salute. Così come dovremmo fare colazione?

La colazione è molto importante per mantenere la nostra salute, l'energia, migliorare lavorando e studiando l'efficienza. Saltare la colazione per un lungo periodo di tempo interesserà studiare e lavorare, nonché portando ad alcune malattie, come calcoli biliari, gastrite e così via. Sebbene la maggior parte di noi sa che la colazione è molto importante, ma ci sono sempre più persone non mangiare la prima colazione. Alcuni sono troppo occupato mentre alcuni pensano che non hanno appetito, perché c'è poco colazione per loro di scegliere. In realtà, non vi resta che chiedere aiuto per alcuni articoli di cottura come la muffa uovo fritto in modo da poter godere la vostra bella e deliziosa colazione.

E 'stato 12 ore dalla cena di ieri sera, quando abbiamo bisogno di avere la prima colazione. Il glicogeno immagazzinato è stata esaurita e quindi abbiamo bisogno di aggiungere, al fine di evitare lo zucchero nel sangue. Quando i livelli di glucosio nel sangue inferiore al livello normale, la gente si sente fame e non rispondere e non possono concentrarsi. Quindi abbiamo bisogno di mangiare buona colazione tutti i giorni, in modo da aggiungere abbastanza energia e sostanze nutritive.

Studi medici hanno dimostrato che è più appropriato per fare colazione tra le 7 a 8 del mattino. E 'meglio mangiare il pranzo da 4 a 5 ore dopo la prima colazione. Inoltre, è necessario bere acqua prima di colazione. La gente la mancanza di acqua fisiologica quando ci alziamo così abbiamo bisogno di bere da 500 a 800 ml di acqua calda per aggiungere l'acqua e pulire l'intestino. È necessario scegliere la prima colazione in base alle proprie caratteristiche fisiologiche e del gusto. E 'meglio scegliere porridge caldo, farina d'avena caldo, latte caldo, latte caldo, caffè caldo e tè caldo. Cercate di non mangiare bere ghiaccio e cibi fritti. E 'comune per alcuni giovani lavoratori che utilizzano frese biscotto

a tagliare un pezzo di torta. E 'attraente e delizioso.

Non importa quanto impegnati voi siate, è importante avere una sana colazione. Siediti e gustare la prima colazione!