3 grandi benefici che l'esecuzione ha sul corpo da Spidertech Inc.

Se youwant per perdere peso, aumentare la vostra resistenza, o semplicemente indulgere in un nuovo regime dailyexercise, non c'è scelta migliore che correre. Mentre si potrebbe thinkthat esecuzione è solo per gli atleti professionisti o campioni di maratona, gli truthis che quasi chiunque può allenare il proprio corpo per costruire il tipo di resistenza andenergy ci vuole per una corsa quotidiana. Non solo è possibile correre costruire fiducia in se stessi, ma ha anche tre effetti positivi sul corpo che vi aiuterà feelgreat e forse anche vivere più a lungo.

Esecuzione aiuta a perdere peso MoreEffectively

Mentre youmay già sanno che la corsa è uno degli esercizi cardiovascolari più popolari, (noto anche come esercizio aerobico,) quello che forse non sapete è che è anche quello che vi aiuterà a bruciare fatmore efficace. Esecuzione brucia più calorie al minuto di camminare a ritmo sostenuto orriding una cyclette, il che significa che si bruciano più calorie PerSession e perdere peso più velocemente di quanto si farebbe con altri tipi di allenamenti. Notonly che, ma in esecuzione aiuta anche i vostri corpo a bruciare calorie più efficientlyafter l'allenamento perché il vostro corpo rimane eccitato, aiutando il suo organismo burnfat così anche quelle zone più difficili come il basso addome iniziano a snellimento.

Cuore-Sano Vantaggi

corsa isone dei modi migliori per evitare lo sviluppo di malattie cardiache. Questa malattia distrugge lentamente themuscle e dei tessuti del cuore, quando le arterie si bloccano con il grasso, andthis blocco può derivare da una dieta che è ad alto contenuto di grassi e da una ofexercise mancanza. La malattia di cuore uccide in un certo numero di modi, causando attacchi di cuore, ictus e insufficienza cardiaca congestizia. Tuttavia, l'esecuzione può completamente preventthis malattia perché rende il cuore più forte e favorisce il flusso di sangue tothe cuore, che può abbassare l'ipertensione e la mancanza di ossigeno che può causeirreparable danni. Correre può anche aiutare a prevenire il restringimento della arteriesthat provoca malattie cardiovascolari rendendole più flessibili e aumentare theirstrength.

corsa per ossa forti e articolazioni

Se haveconsidered esecuzione prima, ma sono stati riluttanti a questo proposito perché you'reconcerned sullo sviluppo di una lesione ad alto impatto in esecuzione, si sta effettivamente morelikely per sviluppare ossa e congiunta problemi di mani in mano di quanto si potrebbe byrunning. Esecuzione mantiene ossa e articolazioni sane, che impedisce i problemi likeosteoporosis e artrite. Quanto più si corre, più forte le ossa becomeand più massa ossea si guadagna. Ciò è particolarmente utile per le donne, WhoAre più suscettibili di perdita di densità ossea rispetto agli uomini.

esecuzione canalso rafforzare la cartilagine nel ginocchio e aumentare la flessibilità ofyour articolazioni. Infatti, molti studi dimostrano che i corridori hanno meno di una possibilità ofdeveloping problema comune legati rispetto a quelli che non corre. Se siete concernedabout proteggere le ginocchia durante la corsa, considerare l'utilizzo di nastro corpo toprotect e ammortizzare. Tuttavia, se si indossa il giusto tipo di esecuzione shoesand tratto prima di eseguire, non sono suscettibili di sviluppare problemi. Whetheryou vogliono perdere peso, mantenere sano il cuore, o semplicemente restare in forma, in esecuzione è il miglior esercizio cardiovascolare che impatti positivamente ogni areaof il corpo in modo che si può vivere una vita più lunga e sana.