dieta speciale da Tuyen Le

Quando si dimagrimento può sembrare Le cose più importanti sono le letture di peso e perdono i vestiti sono sempre, ma è assolutamente fondamentale per garantire che il vostro corpo è quello di mantenere il necessario apporto di vitamine e minerali essenziali . Questo non solo per mantenere in buona salute nel presente, ma aiuterà a prevenire molte malattie e malattie nella vita adulta possono verificarsi a causa di cattiva alimentazione quando siete a dieta.

vitamine e minerali essenziali è ciò?

In breve, le vitamine e minerali essenziali sono sostanze che si trovano principalmente nelle fonti di cibo che abbiamo necessità di mantenere il corpo sano. Sono importanti per la crescita, lo sviluppo e il mantenimento di pelle, ossa, tessuti e altri composti organici e senza di loro, ci mancherebbe che potrebbe avere un certo impatto o la gravità della salute in vitamine spettro term.The breve o lungo includono la vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, vitamina K, vitamina D, vitamina E e vitamina C nella gamma di minerali tra cui lo zinco, selenio, calcio, magnesio, potassio e sodio per citarne alcuni. Queste sostanze si trovano in molti fonti di cibo e anche la più piccola quantità e traccia fa la differenza per il modo in cui il nostro corpo si svilupperà e sarà solo sustained.Not è sostanza più necessaria indipendentemente l'una dall'altra, ma come un gruppo di molte persone avranno bisogno qualche gruppo di essere assorbiti o trasformati nel corpo rende ancora più importante garantire che stiamo ottenendo tutti abbiamo bisogno .

Tuttavia, se si sta seguendo una dieta speciale, come crash-dieta o limitare severamente l'apporto calorico (anche se la dieta non è raccomandato ), può essere più difficile per assicurarsi che si stanno ottenendo abbastanza vitamine e minerali per mantenere in buono stato di salute. In questo caso può essere utile assumere una compressa multivitaminico con un integratore minerale contenenti calcio. Supplementi di salute in quanto questo non è il modo ideale di ottenere sostanze nutritive, ma è meglio che andare senza completely.These aggiuntivi possono essere acquistati abbastanza a buon mercato dalla maggior parte dei supermercati, negozi di alimenti naturali e alcune farmacie. Se siete preoccupati per il tipo di dieta si sceglie e come può influenzare la salute a lungo termine si prega di andare a prendere qualche consiglio dal proprio medico che può suggerire un gruppo o di un programma che è possibile seguire che permette di perdere peso, pur mantenendo il necessario livello di vitamine e minerali.

Un altro suggerimento per provare se i piani di La vostra dieta è molto rigorosa selezione di tenere un diario alimentare in cui è possibile documentare tutto quello che mangia e si beve, che possono poi essere suddivisi ed è valutata alla fine di ogni settimana per vedere se uno dei gruppi alimentari essenziali vengono ignorati e che cosa si può fare su questo problema che si tratti di modificare il programma o prendere un integratore, se necessario.

Wear anche se può essere tentati di trascurare la salute generale della nostra schiena per perdere peso velocemente, gli effetti a lungo termine possono essere dannosi come più peso se la dieta omettere determinati gruppi di alimenti o ci impedisce di assorbire vitamine e minerali essenziali nel corpo di noi vietnamita si riferiscono al servizio:. riduzione permanente dei capelli  , bagno bianca vitamina  , ridotto sicuri ed efficaci grasso

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