E con quasi un quinto degli adulti in Gran Bretagna che lottano con ansia o depressione da Qin M.

I risultati hanno mostrato che, anche prendendo parte ad un unico evento parkrun autostima significativo miglioramento dei partecipanti (del 7,7%), umore generale ( del 14,2%) e

anche il livello di stress psicologico hanno riferito (del 18,4%)

Rogerson osserva che, mentre questi sottile Xtreme dieta oro pillole. i numeri non possono misurare se, per esempio, un individuo clinicamente diagnosticata come ha vinto depresso 'più beneficiare di un

che la diagnosi, «quello che ci informa, è che il miglioramento è significativo da come si sono sentiti prima di loro la corsa" Comprare e con quasi un quinto degli adulti. in Gran Bretagna alle prese con ansia o depressione, tali miglioramenti possono fare una differenza essenziale.

"Siamo tutti familiarità con la frase 'corpo sano, mente sana', dice Rogerson, i cui risultati su parkrun sono stati presentati per la pubblicazione in un scientifico  .

rivista

"Tutto parte da un livello percettivo nel cervello, e il cervello dice al corpo che cosa fare. Quindi, se siamo in grado di ottenere cambiamenti psicologici, che cascate destra

giù per avere effetti fisiologici "

studio di Rogerson anche esaminato se alcuni fattori specifici, come quanto bene o veloce di un individuo ha funzionato al momento ed è proprio quello. gli elementi era come,

potrebbe influenzare l'atmosfera e il benessere mentale miglioramenti, ma ha trovato che avevano solo un impatto molto piccolo

"Questi risultati sostengono che oltre parkrunning beneficio vostro benessere psicologico, ma anche. che, proprio come parkrun sé, la maggior parte di questi benefici

può essere trovato e alla portata di tutti - indipendentemente da chi sei, quanto velocemente si prende, o che parkrun evento si frequentano, "dice

Aneddoticamente. ., i dati scientifici sembrano anche vero anello

Helen Cleary, un parkrunner britannico che ha scritto circa le sue motivazioni sulla (NHS) sito web Nhs mirata a incoraggiare gli altri a passare da "divano a 5k", ha detto

incombente la mezza età, chili di grasso in eccesso e diversi decessi legati al cuore della famiglia di lei richiesto per ottenere il suo atto insieme.

Da quando ha assunto fino parkrun, lei dice che ha perso 22 chili, è sceso di tre taglie, e si sente più sano, più giovane e

molto più fiducioso "A parte il nuovissimo 2x sociale potente dimagrante. la vita che ho ora, mi piace l'atmosfera, il senso di appartenenza, l'emozione di ottenere un nuovo record personale, e il

sensazione di essere parte di qualcosa di grande ", scrive. - Reuters

Per saperne di più su parkrun o organizzare il vostro proprio qui in Malesia, controllare il sito web qui, e di ottenere alcuni suggerimenti

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