Bere più di perdere peso da Lee Brogan

Qui ci sono alcuni modi per ingannare yourselfinto bere più acqua ogni giorno:

Bevi acqua gassata.

ubstituting acqua gassata per sodais più facile che l'acqua del rubinetto vecchio piatta pianura. Si può provare l'acqua seltzer aromatizzata, ma fare in modo che si sceglie un'opzione di aromatizzato gratuito calorie senza zucchero e .

Aggiungi fette di cetriolo

Affettare up fresco, aromatico cucumberand aggiungerlo alla vostra acqua può contribuire ad aggiungere un sapore rinfrescante il giorno caldo. Tryadding fette di due cetrioli a una grande brocca di acqua e di memorizzazione in yourrefrigerator, quindi riempire il bicchiere tutto il giorno .

Spremere alcuni agrumi intoyour acqua

Non è necessario spremere solo lemonor calce nella vostra acqua per fare una torta e bibita rinfrescante. Prova pompelmo, mandarini, arance o di mescolare sapori .

bere con la cannuccia

Invece di sorseggiare tutto il giorno, tryslurping attraverso una cannuccia. Cannucce aumentare il volume di liquido che si drinkbecause non si può vedere esattamente quanto si sta bevendo. Prova a bere attraverso astraw per 5 secondi prima di topping .

Impostare un timer

Se sei così occupato che si dimentica todrink durante il giorno, provare a impostare un timer di ogni ora e bere acqua quando thetimer si spegne .

Portatela con voi

Comprare bottiglie di acqua quando si areon viaggio può ottenere costoso , in più è un male per l'ambiente. Ma, carryingaround una bottiglia grande di acqua può essere fastidioso se si sta cercando di viaggiare light.Try una bottiglia d'acqua pieghevole che può essere facilmente arrotolato e nascosto in un pursewhen è vuota .

Drink in AM

Se davvero odio l'acqua potabile, il modo migliore per iniziare la giornata fuori idratata è a sbattere di nuovo due grandi cosa glassesfirst al mattino, prima il caffè del mattino. Se fate questo habitautomatic ogni mattina, sarete bere un quarto del vostro waterintake quotidiano prima di essere anche consapevoli di quello che state facendo. Il tuo odio ofwater non sarà nemmeno registrare, perché si sarà appena sveglio .

Keep it freddo

Aggiungere alcuni cubetti di ghiaccio sul vetro tomake l'acqua fredda in più. L'acqua fredda è più soddisfacente di acqua tiepida, soyou'll essere più propensi a bere di più.

acqua Sostituto per milkin

proteine ​​scuote

Se si beve regolarmente proteinshakes, trovare una scossa che ha un sapore grande mescolato con acqua piuttosto che milk.You'll tagliare l'apporto calorico in modo significativo, e si otterrà un paio di porzioni ofwater pure

Bere acqua quando si havea zucchero craving

Whodoesn't avere la voglia di zucchero durante il giorno o tardi la sera? Ho un nevermet. Quando si dispone di un desiderio di qualcosa di dolce e appiccicoso, bevi. Disguido fame manypeople e segnali sete, e danno in desiderio di cibo whentheir corpi sono in realtà chiedono per i fluidi.