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la costruzione di resistenza Nike Free Correre, forza, flessibilità, e fitness attraverso un adeguato esercizio fisico, Mangiare una varietà di cibi sani per mantenere una corretta alimentazione e la dieta, 3. Mantenere sonno sano di acquisire una riposante notte di sonno, Avere la capacità di identificare i sintomi della malattia, e assumersi la responsabilità personale per le malattie minori e la cura di sé, come sempre regolare controlli medici. 5. Perseguire una vita attiva su una base quotidiana per mantenere la salute coerente, 6. Capire l'importanza del rapporto tra alimentazione, l'attività, le prestazioni e la salute, e Il monitoraggio i livelli di stress per ottenere attraverso le attività quotidiane senza sentirsi stanchi o stressati fisicamente. II. L'autoregolamentazione /Impulse controllo Dimensione R. La autoregolamentazione /Impulse Controllo dimensione di benessere include la seguente combinazione di atteggiamenti e comportamenti: 1. Riconoscendo che sostituendo abitudini malsane abitudini sane - possiamo ottenere i benefici psicologici di una maggiore autostima, l'autocontrollo, la determinazione e un senso di direzione, 2. Evitare eccessivo consumo di alcol: Bere non più di 4 drink in una seduta, non bere e guidare, evitando comportamenti a rischio e situazioni bevendo, e la scelta non alcoliche, non caffeina, bevande e basso livello di zucchero, 3. Evitare di nicotina e di prodotti del tabacco che non sono sicuri e che possono potenzialmente causare il cancro. Evitando anche l'esposizione di seconda mano al fumo di tabacco che è molto pericoloso e che può causare il cancro, Evitare l'uso di droghe illegali, farmaci non prescritti, sostanze stupefacenti e /o abusare over-the-counter, e la scelta di un libero stile di vita droga.