215 chili e disperati per perdere peso da Qing Li

non ho problemi di salute visibili, ma sono 215 libbre, 24 anni di età, e cinque piedi sette pollici. Sto combattendo una battaglia persa ottenere il peso fuori. Credo che sto facendo le cose sbagliate, quindi sono alla ricerca di un po 'di assistenza in spargimento alcuni chili e anche a vedere alcuni risultati. Faccio jogging la sera, e la mattina a volte lo faccio squat e dimagrante più sit-up. Il mio lavoro non mi permette il tempo, come io sono un'infermiera pratica live-in. Tuttavia, di notte faccio almeno 45 minuti di tratti, sit-up e squat. Cerco di consumare sano, porzioni piccole e un sacco di verdure. Io non mangio il riso bianco e farina regolarmente. Inoltre, quasi non usare il sale e io sono luce intorno lo zucchero. Donovan, sono frustrato da quando l'esercizio fisico e poi cerco di mangiare bene, tuttavia, che non riesce. Mi potete aiutare con alcune linee guida per quanto riguarda come liberarmi del peso?

Sono contento di sentire che si sta tentando di perdere peso. Tuttavia, sono molto deluso dal fatto che non stai facendo alcun progresso significativo in relazione al presente. In ogni caso, mantenere il cuore. In generale, se non sta ottenendo i risultati desiderati in qualsiasi area, questo significa che qualcosa non va. Nella tua situazione, non si sta perdendo peso. Questo potrebbe essere sia causa di problemi medici o non medici.

In alcuni casi, è forse non sarà snellimento a causa di farmaci che sta assumendo o forse se c'è un problema con la tiroide. Ma, in base alla mia esperienza, di solito se non si hanno alcuna perdita di peso, questo significa che l'apporto calorico è ancora troppo elevato.

Per essere in grado di perdere peso, il corpo deve essere costretto a mangiare il suo grasso riservata. Questo può verificarsi quando uno è malato perché perdono il loro appetito. Anche se si sta mangiando in modo sano e fare gli esercizi, vi affermare che si sta assumendo l'apporto calorico giù un po 'e anche migliorare la vostra bruciare calorie. In sostanza, consumare meno cibo e di fare più esercizi e scoprire cosa succede. Ho anche intenzione di suggerire che si taglia le porzioni di cibo in due -. Immaginiamo 1/2 della quantità di cibo che mangiano normalmente dalla prima colazione fino alla cena

Tuttavia, è necessario provare a mangiare in tempo, che significa che non è male lo stomaco. Inoltre, si potrebbe rimanere idratati periodicamente in modo da non sentire troppo affamati. Ridurre l'assunzione di cibo servirà a ridurre l'apporto calorico. Analogamente, tentare di fare un minimo di 15 minuti più esercizio. Questo aiuta a bruciare più calorie che si stava facendo prima

In sostanza, ciò che si vuole fare è Giappone Hokkaido pillole dimagranti. creare un deficit calorico nel corpo. Se questo dovesse accadere il corpo sta per essere costretto a consumare alcuni dei grassi riservato. In generale, provate a mangiare in tempo e quando si ha a merenda, farlo in modo sano. È possibile utilizzare frutta, acqua di cocco o di succhi di verdura. Buona fortuna!