Posso chiedere? Capacità di autogestione aiutare a costruire l'indipendenza da Qin M.

un programma di auto-gestione potrebbe aiutare non siete disabilità intellettiva (ID) fermano impegnarsi in comportamenti indesiderati. Lungo la strada, lui imparerà ulteriori competenze, diventare più indipendenti, e migliorare la sua vita di tutti i giorni.

Per iniziare, hanno lo selezionare un comportamento vuole cambiare. L'individuo sarà probabilmente più dedicato al programma Super Slim melograno se sceglie il comportamento. Poi aiutarlo a impostare un obiettivo che è misurabile e realizzabile. Molti programmi di auto-gestione falliscono perché l'obiettivo non è specifico, o è troppo difficile da raggiungere. Se il vostro obiettivo è misurabile, non si sa quando si è raggiunto.

Immaginiamo ha tanta voglia di dimagrire. Aveva iniziare da decidere quanto peso ha tanta voglia di perdere, quante calorie si dovrebbe consumare, e quanto egli dovrebbe esercitare ogni giorno, al fine di gettare il peso in eccesso. Poi si può impostare obiettivi specifici che possono essere misurati e sono evidenti.

Dati di registrazione sul verificarsi o non verificarsi del comportamento è davvero una componente chiave di un programma di auto-gestione di successo. Spesso, semplicemente prendendo i dati su un comportamento è sufficiente cambiare fuori. Una persona con ID sarà in grado di registrare i propri dati, o di ottenere l'aiuto di cui ha bisogno fino a che non può raggiungere in modo affidabile questo. Ad esempio, se vuole veramente fare più esercizio fisico ogni giorno, lui (o il suo aiutante) dovrà registrare quanto tempo ha esercitato ogni giorno. La raccolta dei dati dovrebbe essere facile da fare. Spesso tutto ha bisogno è un foglio di carta e matita, anche se le applicazioni sui dispositivi elettronici possono essere utili.

Quando si registra le informazioni, è importante grafico e analizzarli. Come si rappresentano i comportamenti, essere sicuri di visualizzarla in un posto dove sarà in vista in grado di esso. E 'una buona idea se la persona con ID chiede l'aiuto di amici e parenti per assicurarsi che le informazioni vengono raccolte e rappresentati graficamente in modo onesto e coerente. In questo modo, possono fornire un feedback e l'incoraggiamento perché fa progressi.

I dati anche di animare una discussione su ciò che è e non sta aiutando gli progredire. Quando si va oltre i dati, parlare di ambienti e situazioni che sono difficili per lui da gestire. Ad esempio, se si nota che è più probabile che insultare la gente quando è all'interno di una situazione di lavoro stressante. Se questo suona come la situazione, potrebbe essere essenziale per pensare ad una strategia per aiutarlo a gestire il suo giuramento in ufficio.

E 'molto importante per determinare che cosa lo ha impedito o assistita con lui realizzare i suoi obiettivi in ​​precedenza. Cercate di capire cosa lo distrae, che tempi durante il giorno sono meglio per lui, ciò che lo motiva, e ciò che lo tiene a fuoco. Questo è veramente rispondere allo sviluppo del programma di auto-gestione. Per modificare un comportamento, devi essere in grado di comprendere le contingenze, o influenze, che stanno compiendo il comportamento probabile.

Tutti abbiamo bisogno di incoraggiamento quando stiamo cercando di fare un cambiamento positivo nella nostra vita. Aiuta quando sappiamo molto bene quello che stiamo investendo in, e i benefici che potranno godere quando abbiamo raggiungere i nostri obiettivi. Una persona con ID ha anche bisogno di sostegno per le persone significative della sua vita a mantenere il suo impegno forte.

Per raggiungere il successo, l'individuo deve decidere come ha intenzione di reagire alla comparsa di un comportamento preferito o indesiderato. Egli è in grado di scegliere di darsi piccoli premi come egli incontra un obiettivo. Si può anche decidere di "punire" se stesso, se si sta pagando multe, partecipando ad attività trova avversivo (ad esempio, scattare un elastico al polso ogni volta che vuole una sigaretta), o dandosi un periodo fuori (per esempio, stare a casa quando amici sono i film mentre si è dimenticato di fare il bucato): profilo Per garantire che rimane motivato, variano Pillole   Slim Xtreme Oro dieta;. i rinforzi (ricompense) che sta lavorano per, offrire incoraggiamento al giorno, e di fornire i premi in cui risiede con il programma. E 'imperativo che sia coerente in come risponde al suo comportamento. Capacità di autogestione

L'insegnamento può essere un metodo efficace e incredibilmente utile per aiutare una persona con ID familiarizzare con un nuovo comportamento in quanto supporta l'indipendenza. Dopo un po 'di supervisione, una persona che vive con ID può imparare ulteriori competenze e conquistare un problema. Questo non è solo divertimento, ma migliora ulteriormente la sua autostima, aiutando lui convincere se stesso e gli altri che può raggiungere gli obiettivi da lui stesso.