Come capannone 11 chili in 4 giorni e tenerli indietro, secondo la ricerca da Lei T.

An 11 chili di riduzione del peso in sole 96 ore - suono troppo meglio per essere vero? Non è, in base a recenti ricerche - perdere 11 chili in quattro giorni può essere fatto. In realtà, si può anche mantenere per mesi.

Dove sta il trucco? Beh, quei quattro giorni non sarà facile. La ricerca, pubblicata nel Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports collocare un gruppo di uomini sani, ma in sovrappeso sulla dieta 2 giorni Giappone Lingzhi a basso contenuto calorico, piano alto esercizio. Gli uomini mangiavano solo 360 calorie al giorno - una diminuzione in circa 1.800 calorie da loro norme -. Tutti in forma liquida, o una bevanda zuccherata o forse un alto contenuto di proteine ​​uno

Poi venne l'esercizio - un 45- allenamento di forza minuto che consisteva di una macchina a gomito del braccio-pedalata, seguito da una passeggiata di otto ore (sì, che è corretto). Gli uomini sono stati autorizzati una pausa di 10 minuti ogni ora in modo che come una bevanda a basso contenuto calorico, perché volevano.

Suono estenuante? La maggior parte dei partecipanti non la pensava così, sperimentare il dolore articolare solo minori e vesciche. Secondo Lala maggior parte degli uomini "rimasti sorpresi che era più facile rispetto a quello che hanno pensato che potrebbe essere," e nessuno abbandonato o si lamentavano di fame.

Dopo quattro volte di questa routine, ogni participant-- indipendentemente dal fatto che aveva il alto contenuto di proteine ​​o di bevanda zuccherata all'inizio dell'allenamento - avevano perso quasi 11 chili, la metà dei quali provenivano da grasso in eccesso. Ancora meglio, i chili rimasti fuori. Al mese dopo l'esperimento, la maggior parte dei partecipanti avevano perso l'ennesima due chili di grasso. Ogni anno più tardi, la maggior parte rimase giù chili. "Abbiamo pensato che avevano mangiano troppo e riguadagnare il carico perso", ha detto il dottor Calbet. Dal momento che le statistiche precedenti sulla perdita di peso hanno sottolineato molte persone due giorni di dieta nuova versione riacquistare qualsiasi peso perso (e non solo), i risultati dello studio sono sorprendenti - e difficile da spiegare. E 'possibile, il dottor Calbet dice, il rapido successo di perdere 11 libbre in quattro giorni ha ispirato i partecipanti allo studio per far ripartire una routine di esercizio molti mangiare di meno.