Le varie benefici per la salute della Meditazione di Neeraj Sharma

questi giorni un sacco di persone sono impegnate in corsi di yoga Londra, perché è qui che la gente trova conforto nel mondo stressante in cui viviamo. Lezioni di yoga a Londra sono uniti da molti non solo a causa di come è fisicamente disponibile, ma ha anche molti altri vantaggi da offrire soprattutto se combinato con la meditazione. I benefici per la salute della meditazione sono disponibili in una lunga lista e questo probabilmente spiega perché un sacco di persone sono in esso. Per molti, la meditazione è la loro scelta quando si tratta di diminuire lo stress e migliorare i loro livelli di concentrazione. Anche se la maggior parte delle persone conoscono i benefici mentali che la meditazione ha da offrire, la meditazione aiuta anche migliorare la condizione fisica di una persona. In genere, si potrebbe immaginare la meditazione come dover andare in un tempio buddista o recarsi in un altro fine del mondo solo per farlo, ma proprio nel comfort delle nostre case, possiamo effettivamente praticarlo e incorporarli nella nostra vita quotidiana.

La meditazione è buona per il cervello

L'Università di Yale ha condotto uno studio dello scorso 2006, mostrando come il farmaco può effettivamente aiutare ad aumentare lo spessore della corteccia. Lo studio ha incluso 20 partecipanti che hanno praticato la meditazione e medita per 40 minuti ogni giorno, ma conducevano una vita-che hanno un lavoro tipici provenienti da varie industrie. Questi partecipanti sono stati poi confrontati con le persone che non meditano ed era qui dove ha mostrato come coloro che regolarmente meditato avevano più materia grigia nel cervello che corrisponde alla percezione che coinvolge i sensi visivi e uditivi.

Migliorata la circolazione attraverso una migliore respirazione e migliorata frequenza cardiaca

Il Centro Nazionale per la medicina complementare e alternativa rilasciato una dichiarazione dicendo che la meditazione ha in realtà un grande effetto sul sistema nervoso parasimpatico. È il sistema nervoso parasimpatico dove è controllata nostra frequenza cardiaca, la respirazione e il flusso di sangue. Attraverso la meditazione, siamo in grado di rallentare la frequenza cardiaca che dà un effetto rilassante e calmante e aiuta a migliorare la circolazione e la digestione.

Gestione del dolore

Un altro ha aggiunto beneficio per la salute di praticare la meditazione è come è altamente efficace nel controllo del dolore. Secondo il Journal of Neuroscience che ha pubblicato uno studio che ha coinvolto lo scorso 2011 15 partecipanti, tutti erano in grado di provare un po 'di sollievo dal dolore, mentre alcuni sono stati in grado di sentire fino a un sorprendente 40 per cento di sollievo dal dolore. Questo è stato visto per essere migliore di farmaci antidolorifici, che possono ridurre il dolore da solo il 25 per cento.

Una migliore funzione immunitaria

La Medicina psicosomatica ha pubblicato uno studio che è stato pubblicato nella loro luglio e agosto 2003 problema mostrando come le persone che sono in meditazione in realtà hanno un sistema immunitario più forte. Lo studio ha diviso i partecipanti in due gruppi-un gruppo meditato per 8 settimane, l'altro gruppo non ha fatto alcuna meditazione. Dopo 8 settimane, i partecipanti di entrambi i gruppi hanno ricevuto un vaccino contro l'influenza. È dimostrato che quelli del gruppo che meditava avuto un significativo aumento degli anticorpi nel sangue rispetto a coloro che non ha fatto meditazione affatto.

Se ritenete che il vostro programma è troppo occupato, si può sempre iscrivere a un corso di meditazione on-line in cui è possibile capire a che ora si adatta al programma.

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