Modi per essere un uccello presto da Navyblanke Smith

Se non sei uno di quelli che possono saltare fuori di sentimento letto eccitato, elenchiamo giù un paio di modi per salire e iniziare la giornata in anticipo

deve aver sentito il detto, 'A letto presto, presto a salire ...' diverse volte, ma lo sapevate che svegliarsi presto in realtà ti fa sano, ricco e saggio?

Svegliarsi presto la mattina è la parte più difficile per molti, soprattutto per coloro che hanno l'abitudine di dormire fino a tarda notte.

Essere coerenti con il sonno

Andare a letto alla stessa ora ogni giorno farà in modo che ci si sveglia in tempo la mattina successiva. Il tuo corpo ama la consistenza, quindi attenersi ad un particolare programma di sonno che renderà più facile per il vostro corpo di svegliarsi al mattino. Assicurarsi che il sonno per sette-otto ore per sentirsi riposati durante il giorno.

Imparare a rilassarsi

È necessario spegnere il computer o la televisione, almeno mezz'ora prima di andare via a letto. Inoltre, luci agiscono come un disturbo per il vostro cervello. Leggere un libro o bere un bicchiere di latte caldo per sentirsi rilassato prima di dormire.

Non consumare alcol

Contrariamente alla credenza popolare che l'alcol si mette a dormire, bere alcolici o caffè a notte può tenervi svegli e può disturbare il modello di sonno pure. Mentre è bene avere una bevanda per rilassarsi, evitare di andare in mare.

Tire vostro corpo

intenso esercizio fisico è il modo giusto per mettere il vostro corpo a dormire. Assicurarsi che si sta esercitando un'ora per due prima di colpire il letto. Oltre a questo, esercitando una volta ti svegli al mattino vi eccitare e mantenere allentata via per il resto della giornata.

Fate una doccia anticipata

Una spruzzata rinfrescante e rigenerante dell'acqua è un ottimo modo per rilanciare il sistema nervoso del vostro corpo e anche sentirsi ricaricata in tutto il day.Read più: abiti da ballo corti