Come controllare i disturbi dell'umore da Tommy david

(Foto: abiti celebrità) Disturbi del

umore sono un gruppo di malattie che hanno come caratteristica distintiva un'esperienza di stato d'animo che è insolito per le circostanze. Si tratta di una causa molto comune di modello comportamentale di esseri umani.

Mood variazioni in accordo con l'ambiente proporzionalmente sono normale, ma quando i modelli comportamentali sono sproporzionati, sono chiamati disturbo dell'umore anormale.

" Quando uno stato d'animo è troppo bassa, è conosciuto come la depressione e quando è troppo alto si chiama mania. La fluttuazione tra troppo alto e troppo bassa si chiama disturbo bipolare. L'esposizione a esogeni fattori individuali come lo stress negativo, ostilità, arroganza, vendetta, bigottismo, rabbia, ecc, può portare ad esaurimento o bassi livelli di serotonina, che è associato con la depressione. Mentre i livelli elevati di comportamento umore possono portare alla mania, una fluttuazione significativa nel livello di serotonina può fluttuare lo stato d'animo, a seconda sulla squilibrio chimico ", dice il dottor HK Chopra, consulente senior, la medicina e cardiologia, Moolchand Heart Hospital, New Delhi.

Tipi

I disturbi dell'umore possono essere classificati in disturbi unipolari e bipolari. Quando la fluttuazione tra troppo alto e troppo basso, si chiama disturbo bipolare. Disturbo dell'umore unipolare può essere suddiviso in:

disturbo maggiore: questo tipo di disturbo provoca depressione acuta, che porta alla mancanza sull'entusiasmo, tristezza, senso di sé inutilità e di colpa, insonnia, stanchezza, ecc estremo casi, la tendenza al suicidio è visto

distimia:. E 'caratterizzata da un umore depresso costante per circa due anni. Esso è accompagnato da alcuni altri sintomi come un aumento o una diminuzione del consumo, bassa autostima, stanchezza o bassa energia, insonnia o aumento del sonno, sensazione di disperazione e la difficoltà nel prendere decisioni o concentrarsi. Questi sintomi sono persistenti, ma meno grave

Stagionale disturbo affettivo (SAD):. Si tratta di un tipo di disturbo dell'umore che è caratterizzata da episodi di depressione maggiore, che si verificano in un momento particolare dell'anno (inverno) .

la depressione post-partum: Si tratta di un episodio depressivo maggiore, che si verifica dopo aver avuto un bambino. I sintomi depressivi in ​​genere inizia entro quattro settimane dopo aver dato alla luce un bambino. Alcuni dei sintomi più comuni sono mal di testa, stanchezza, un senso di inadeguatezza e di piangere. Questi sintomi possono essere accompagnati da una fatica costante, meno interesse per il sesso, una mancanza di gioia nella vita, gravi sbalzi di umore, il ritiro dalla famiglia e dagli amici, insonnia e difficoltà di concentrazione o di pensiero. I sintomi possono variare in durata ed intensità.

Il trattamento

L'equilibrio nel modello comportamentale è possibile ottimizzando di stile di vita con autodisciplina, regolata routine quotidiana come l'esercizio fisico, passeggiate quotidiane, sport , la meditazione e la pratica di tutte le otto parti dello yoga - yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara dharana, dhyana, samadhi - meticolosamente possono aiutare a bilanciare l'umore. Mangiare il cibo giusto al momento giusto e nel dosaggio e consumo di cibo satvik giusto equilibrio migliorare l'umore. Tamsik cibo può alterare l'umore. Eccessivo fumo, abuso di alcool, l'abuso di droga, abusi fisici e abusi sessuali possono anche essere responsabili per i disturbi dell'umore. Pertanto, la perfezione nella mentalità è la chiave per avere la perfezione in vena. A seguito di uno stile di vita meticolosa può ridurre la necessità di stabilizzazione dell'umore medication.Read di più qui: abiti da ballo lunghi