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fa grande indicatore della corretta assunzione di liquidi è il colore delle urine - Clear, un adeguato livello di assunzione di liquidi all'ingrosso jersyes.3 nfl. Evitare danni del sole sulla pelle.

Ho recentemente sono trovato al sole senza un'adeguata protezione solare nike nfl jerseys 2012. Anche se non al di fuori per più di 1 ora, ho danneggiato la mia pelle con una scottatura.

Molti di noi come il colore marrone chiaro della pelle, ma non riescono a prendere in considerazione i possibili danni che sole può causare per la pelle a buon mercato maglie nfl nike. Protezione solare appropriata, cappelli, abiti lunghi a maniche /gambe, scarpe chiuse tutti siano opportuno limitare la combustione o il danneggiamento della pelle.

Anche se facciamo ottenere benefici vitamina D dal sole, dovremmo limitare i rischi di pelle malattie o tumori da troppa esposizione nuove maglie nfl 2012. Una corretta cura può permettere di godere il sole senza rischi di altre preoccupazioni.

Inoltre, chi vuole una scottatura dolorosa sul tuo viso, naso, braccia, gambe o piedi anche. Ricordate quei piedi quando evitare scottature, perché sandali o infradito non ostano injury.4 pelle. Prepararsi adeguatamente per le attività. Anche se abbiamo discusso abbigliamento, liquidi e creme solari per le attività, anche noi non dobbiamo dimenticare la preparazione in modo appropriato per le attività. Esercizio dovrebbe essere iniziato lentamente, tanto più che il calore aumenta. Una corretta alimentazione vi aiuterà anche a funzionare in modo più appropriato in qualsiasi attività da giardinaggio a sci d'acqua, nuoto in bicicletta. Anche una passeggiata rilassante per il quartiere sarà più piacevole se la preparazione corretta è stato fatto in precedenza. Adeguate attività di stretching sono tra i preparativi necessari per molti activities.5. Il tempo per attività che ti piace. Con il tempo di riscaldamento viene aumentata responsabilità al di fuori, da falciare i prati di erbe infestanti tirando. Consiglio vivamente di fare il tempo per le attività che ti piacciono. Alcune delle mie attività preferite per l'estate includono camping, barbecue, nuoto e corsa. Rendendo il tempo per queste attività aumenta la mia godimento del weather.6 più caldo. Aggiungere Esercizio per le attività che si Do. Una delle attività più importanti per una maggiore salute e una maggiore fruizione del tempo di riscaldamento è esercizio. Se un'attività che ti piace (mi piace correre, per esempio) o semplicemente un "male" necessario, fare un piano per partecipare a 30 minuti di esercizio almeno 3 volte a settimana. Sarete sorpresi, dopo aver passato il dolore iniziale, al aumento di energia, la capacità di fare di più e la maggiore vigilanza della vostra mente da esercizio fisico. Gli ormoni e le sostanze stimolanti rilasciati con l'esercizio fisico migliorare il funzionamento generale del corpo in tutte le altre attività. Se avete bisogno di assistenza per iniziare su un programma di esercizio, parlare con il medico che può fornire questa assistenza.