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Le persone possono esprimere i loro pensieri e sentimenti in modo significativo e personale attraverso la scrittura, e possono ottenere un senso di controllo a causa l'espressione di tali pensieri e sentimenti in modo riservato (Mazza, 2003). Essi possono conoscere se stessi attraverso la scrittura sui principali tasti di cose tiffany nella loro vita-i loro obiettivi, i risultati, etc.- in un diario. Inoltre, alcuni studi hanno indicato che scrivere di esperienze traumatiche porta cambiamenti paragonabili a parlare con psychomerapists tra campioni psicologicamente sani (Donnelly & Murray, 1991; Murray, Lamnin, & Carver, 1989).

Il terapeutica il valore di scrivere di esperienze sono stati ampiamente sottolineata in letteratura, che indica miglioramenti significativi salute mentale e fisica in diversi gruppi di età dopo individui scrivono espressamente su comprare tiffany esperienze emotive. Ad esempio, alcuni studi hanno trovato che i partecipanti che scrivono i loro pensieri e le emozioni più profonde sui fatti di rilievo mostrano un aumento generale di salute e benessere (Pennebaker, 1997), ha ridotto le visite mediche (Pennebaker & Beall, 1986), un minor numero di giorni di assenza dal scuola, miglioramento della funzionalità degli enzimi epatici (Francesco & Pennebaker, 1992), ha aumentato il rendimento scolastico (Cameron & Nicholls, 1998), una migliore funzione immunitaria (. Esterling, et al, 1 994), una diminuzione dei sintomi respiratori superiore, tensione, o stanchezza, la tendenza a riunire WIM ex-partner dopo una rottura (Lepore & Greenberg, 2002), e diminuisce la latenza del sonno insorgenza (Harvey & Farrel, 2003).

Stress e ansia sono stati trovati anche a essere ridotti seguente espressione emotiva scritta (Irlanda, Malouf, & Byrne, 2006) e Diario di mantenimento per un periodo di tempo (Burt, 1994b). Tuttavia, la letteratura esistente richiama l'attenzione sulla effetto del sesso sui benefici della scrittura, con l'indicazione più vantaggi per i maschi dopo gli interventi di scrittura (Manier & Olivares, 2005 Smyth, 1998). Questi risultati si spiegano con differenze di genere in espressività emozionale. La tendenza tra i maschi verso non esprimere le emozioni con le parole, ma piuttosto con i loro comportamenti (ad esempio, Bruch, 2002; Goldsmith & Weller, 2000; Brody, 2000; Tylor et al, 2000;. Kring & Gordon, acquistare braccialetti tiffany 1998; Guttman & Laporte, 2002), e la fiducia in se stessi tra le donne in materia di espressioni verbali delle emozioni (Blier & Blier-Wilson, 1989), sono ben noti

Diverso da bracciali comprare tiffany progettati scrittura interventi. , diario-keeping è un comportamento auto-iniziata persone impegnarsi in una attività di scrittura, senza incoraggiamento speciale da parte di chiunque (come un consulente o un professionista otfier la salute mentale). Quindi, potrebbe essere semplice come molti diversi tipi di diari, come ci sono cronisti (Bolton, 1999). Inoltre, tenere un diario appare in molti formati diversi nel mondo di oggi a causa di opportunità tecnologiche. E 'possibile mantenere un diario utilizzando programmi informatici che sono progettati specificamente per questo scopo. Le persone che potrebbero preferire la parola piuttosto che la parola scritta possono tenere diari audio /riviste. Inoltre, attraverso l'accesso a internet, narrazione personale diventa possibile tramite diario on-line e blog scrittura. In ogni caso, un diario è una cosa molto personale progettato per essere letto solo da scrittori a meno che non decidano diversamente, e che quindi non può essere criticata come giusto o sbagliato. Pertanto, le persone potrebbero beneficiare molto diversi tipi di diari.