Come iniziare Praticare Brooklyn Yoga da Arnold MThompson

Il primo e il passo più importante nell'iniziare Yoga è decidere di farlo! Tuttavia, molte persone si fermano qui. Non fatevi intimidire! Yoga di pratica porterebbe solo alla felicità definitiva. Così ottenere Started

Scegli un tipo di yoga

fare una piccola ricerca prima di avventurarsi fuori. Ci sono molte più lezioni di yoga Brooklyn, ma è necessario scegliere quello giusto a seconda del vostro livello di forma fisica e la vostra personalità. Per la maggior parte dei principianti, una classe di Hatha Yoga sarà più appropriato. E 'uno stile di base che consente di aumentare la flessibilità e costruisce la vostra forza corpo. Si può sempre provare qualcosa di più elaborato dopo

trovare una classe

Una volta deciso il tipo di. Yoga lavora a Brooklyn, trovare una classe nel quartiere che ti può aiutare. Risorse online, giornali e riviste possono aiutarvi a trovare la classe giusta per le vostre esigenze. Assicurati di iniziare con una classe di livello base. Molte palestre offrono anche lo yoga, che potrebbe aiutare a restringere la tua ricerca. Insieme con la classe giusta, è molto importante trovare la persona giusta che può aiutare. Questa persona può aiutare a rispettare i vostri esercizi quotidiani e anche aiutare con le vostre zone deboli.

Cosa portare in classe il primo giorno

Il primo giorno, si ha bisogno di portare molto, tranne te stesso e alcuni vestiti comodi e traspiranti. Optare per abiti larghi e comodi. Lei non vorrebbe abiti avvolgenti stretti interferire con i vostri tratti! Inoltre, non indossare gioielli eccessivi ed evitare il trucco pesante. Si potrebbe investire in una stuoia di yoga più tardi. Tuttavia, la maggior parte degli studi hanno stuoie di yoga che possono essere affittati.

Riscaldarsi prima di fare posture yoga intensi

Il riscaldamento prima di qualsiasi esercizio fisico è molto importante. Ma diventa ancora più importante mentre facendo yoga come si potrebbe rischiare di sforzare i muscoli. Avviare il riscaldamento effettuando qualche corpo tende a portare la flessibilità ai muscoli, prima di passare a più intensi posture yoga.

Alcuni Dos e cosa non fare di base prima di una sessione di yoga

Don 't ...

Avere un gran destro pasto prima classe. Mangiare pasti leggeri 3 ore prima della classe. Tuttavia, se si dispone di un metabolismo veloce e sarebbe fame durante la lezione, hanno alcuni succhi di frutta a guscio o 30 minuti prima di iniziare gli esercizi.

Bere almeno 3-4 litri di acqua durante il giorno vi aiuterà per scovare le tossine dal corpo che vengono rilasciati durante il vostro Yoga per la gente pratica di Brooklyn.

Indossare scarpe o calzini durante le lezioni. Lo yoga è praticato a piedi nudi e con indosso le scarpe limiterebbe alcuni movimenti

Non trascurare dolori persistenti malgrado esercizi di yoga regolari

Over-esercizio. Si potrebbe danneggiare i muscoli. Realizzare i propri limiti e fare un passo alla volta

Do ...

Continua a praticare lo yoga, anche se si sente ferita, alla fine della vostra prima classe

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