Suggerimenti per rendere il vostro digiuno più facile e produttivo da Muhammad Bilal

Come tutti sanno, il clima sta cambiando bruscamente. Abbiamo haveno controllo su di esso, in realtà non sarebbe sbagliato dire che siamo l'maincause alla base di questo brusco cambiamento del clima. Ora la maggior parte delle volte, precipitazioni nelle notti e la temperatura aumenta durante il giorno, rendendo difficile per la maggior thefasting. Trascorrere ore senza mangiare e bere makeseveryone scadente e pigro. Questo diventa più difficile per gli agricoltori, marketing andjob asilo. Di solito le aziende non assumere nuovi dipendenti nel mese ofRamadan ma a volte cerca di lavoro sono abbastanza fortunati da ottenere una chiamata intervista inthis mese. Per salvare se stessi da thescorching sole e fare il digiuno vacci, seguono sotto data semplici consigli:

Bere molta ofwater:

salvare se stessi da disidratazione bevendo acqua prima e afteryou pasto nel Sehri, ma evitare di bere più di un bicchiere tra il vostro pasto, come si riempie solo lo stomaco e può essere dannoso per la salute .

Usa yogurt:

yogurt è il migliore elemento per Sehri. Esso agisce come un liquido di raffreddamento, evita la disidratazione andsave la giornata.

evitare di avere pesanti e cibi che hanno effetti di riscaldamento inyour pasto: troppo mangiare o riempire lo stomaco al massimo, non è mai un goodidea. La carne ha un effetto di riscaldamento, in modo da evitare di mangiare carne e di altri alimenti productsthat hanno effetti di riscaldamento, come tale volontà disidrata l'acqua dal corpo .

Non fare ginnastica:

ifyou're molto consapevole circa la vostra salute e non può vivere senza andare in palestra o fare tothe esercizio quotidiano, si può cambiare la vostra abitudine un po 'da doingexercising appena prima del tempo Iftar .

Non sedersi il wholeday:

seduta o sdraiata tutto il giorno farci pigro e schifoso. Durante il vostro JobTime, non solo sedersi tutto il giorno, camminare un po '. Ciò manterrà youactive .

Non andare outunnecessary: ​​

come è caldo fuori, e sarai a digiuno, evitare di andare outunnecessarily. Evitare attività che possono essere faticoso, piuttosto cercare di fare themafter tempo Iftar .

Prega quanto stagliano:

questo sarebbe l'ultimo suggerimento qui, ma il più importante. Theblessings si possono ottenere in questo mese sono innumerevoli e oltre one'simagination. Oltre ad offrire le preghiere cinque volte, pregare un po '. OfferingSalat è come un esercizio di luce con un effetto tranquillo e rilassante. Questo willnever essere faticoso per voi. Quindi, offrire Salat durante il lavoro, per mantenere attivo .