10 semplici modi per aumentare il vostro potere di cervello da Srinivasulu Manineni

Quanto spesso trovi il tuo cervello? Avete mai fermato ad ammirare la sua forza incredibile e suprema intelligenza? O almeno il check-in e dargli un po 'di pulizie di primavera e un re-ristrutturato recentemente di tanto in tanto?

Se siete come la maggior parte della popolazione, allora la risposta sarà "no".

Sorprendentemente, usiamo solo un mero 10% del nostro cervello, ma raramente abbiamo mai pensato di investire in un po 'di allenamento e poi ogni ora. Per molto tempo, gli scienziati credevano che siamo rimasti bloccati con il cervello siamo nati con! Fortunatamente per noi, questa ipotesi è andato fuori dalla finestra

Enter neuroplasticità Hotel - una nuova teoria che ha dimostrato un fatto molto incredibile: Il nostro cervello può cambiare

Ciò significa che se si ' re non molto intelligente in un settore - quello è OK! Hai la possibilità di letteralmente 'cambiare questa area del cervello' attraverso un po 'di allenamento

Un modo semplice di pensare è come questo:.

Il tuo cervello è un muscolo. È necessario esercitare regolarmente.

La cosa eccitante è che non c'è bisogno di essere un milionario per aumentare la capacità del cervello. Tutto quello che dovete fare è investire un po 'di tempo per allenarsi regolarmente il vostro cervello.

Che cosa si può fare?

Qui ci sono 10 modi semplici si può aumentare il vostro potere di cervello e migliorare la vostra intelligenza!

1. Fare qualcosa di nuovo

Quando si verifica qualcosa di 'nuovo' in realtà 'stimolare' il tuo cervello! Non rimanere bloccati in una carreggiata a fare le stesse cose - l'unico modo per cambiare la struttura del cervello è quello di fare qualcosa di nuovo. Questo crea nuovi percorsi neurali, aumentando la vostra intelligenza. Si potrebbe prendere un nuovo percorso di lavoro, provare una nuova ricetta per la cena, o anche una nuova forma di esercizio - Zapping

2!. Esercizio

regolarmente E 'stato dimostrato che l'esercizio fisico regolare aiuta ad aumentare la funzione del cervello e migliora la neurogenesi. Questo significa che ogni volta ci si allena si sta creando nuovo del cervello cellule! Scendere dal divano e muoversi! Il vostro cervello vi ringrazierà per esso :)

3. Allena la tua memoria

Quante volte si sente dire: "Vorrei avere una memoria migliore! 'Eppure nessuno fa nulla su questo! Se la disciplina di te stesso di memorizzare i numeri di telefono e altri numeri importanti (passaporto, carta di credito, assicurazione, patente di guida) si inizierà a vedere una marcata. miglioramento nella vostra memoria

4. Siate curiosi

Invece di prendere tutto per oro colato, prendere l'abitudine di mettere in discussione tutti i giorni cose /prodotti, servizi che si entra in contatto con. Essendo 'curioso' e mettere in discussione tutto, si forza il vostro cervello di innovare & creare nuove idee. La curiosità potrebbe aver ucciso quel gatto, ancora più importante, ha creato le cose super importante come l'elettricità e il computer!

5. Pensare positivo

stress & ansia uccide i neuroni del cervello esistenti e anche smettere di nuovi neuroni vengano create. La ricerca ha dimostrato che il pensiero positivo, soprattutto nel tempo futuro, accelera la creazione di cellule e riduce drasticamente lo stress & ansia. Cercare di ottenere una maniglia su pensieri negativi e fare uno sforzo per sostituirli con quelli positivi.

6. Mangiare sano

nostre diete hanno un impatto enorme sulle funzioni cerebrali. Il nostro cervello consumano oltre il 20% di tutti i nutrienti & ossigeno che consumiamo - quindi ricordatevi di alimentare il vostro cervello con la roba buona! (cioè frutta fresca e verdura & un sacco di OMEGA 3 oli presenti nel pesce grasso)

7. Leggere un libro

lettura allevia la tensione & lo stress (killer cervello-cellulari) perché è una forma di evasione. La ricerca ha anche dimostrato che usando la vostra immaginazione è un ottimo modo per allenare la tua mente, perché si forza la tua mente a 'immagine' quello che state immaginando. La lettura è un ottimo modo per scatenare la vostra immaginazione! Pagina 8. Ottenere abbastanza sonno

Sleep è come un mini disintossicazione per il cervello. Questo è quando il tuo corpo si rigenera le cellule e rimuove tutte le tossine che si sono accumulati nel corso della giornata. Andare a letto, tra le ore 09:00 e la mezzanotte di beneficiare delle ore più efficaci di sonno!

9. Ditch il nbsp &; GPS

finiti i giorni di leggere una mappa! Sat Nav potrebbe aver reso la nostra vita più facile, ma ha anche reso i nostri cervelli più pigri e meno efficiente allo stesso tempo! Torna alla vecchia scuola e utilizzare una mappa per navigare ogni tanto (questo esercita la parte del cervello responsabile per la comprensione delle relazioni spaziali).

10. Vietare la calcolatrice

Ricorda torna a scuola quando ci hanno insegnato a usare il cervello per fare le somme semplici come tabelle tempi ?! E 'incredibile il modo in cui ora affidiamo a dispositivi come smart-phone e computer portatili per calcolare le equazioni molto semplici. Resistere alla tentazione di risolvere le cose con un dispositivo esterno - e utilizzare il dispositivo siete nati con - il vostro cervello

Cheeers !!!!