Perché Giardinaggio ti rende felice e cure per la depressione Kumar J.

Mentre gli esperti di salute mentale avvertono sulla depressione come un'epidemia globale , altri ricercatori stanno scoprendo modi in cui innescare la nostra produzione naturale di sostanze chimiche felici che tengono a bada la depressione, con risultati sorprendenti. Tutto quello che devi fare è ottenere le dita sporche e la raccolta il proprio cibo.

Negli ultimi anni, ho incontrato due bit completamente indipendenti di ricerche che hanno identificato fattori ambientali chiave per due importanti sostanze chimiche che stimolano il nostro sistema immunitario e ci tengono felice - serotonina e dopamina. Quello che mi ha affascinato come un permaculturist e giardiniere fosse che i trigger ambientali avvengono in giardino quando si maneggia il terreno e raccogliere le vostre coltivazioni Hotel

Scendendo e sporco è il miglior 'superiore' - serotonina

. sporcarsi le mani nel giardino può aumentare i livelli di serotonina - il contatto con il terreno e una specifica batteri del suolo, Mycobacterium vaccae, innesca il rilascio di serotonina nel nostro cervello secondo la ricerca. La serotonina è una sostanza chimica felice, un antidepressivo naturale e rafforza il sistema immunitario. La mancanza di serotonina nel cervello causa la depressione.

Ironia della sorte, di fronte alla nostra iper-igienico, germicida, indumenti protettivi, ossessivo la società della salute e di sicurezza, c'è stato un sacco di ricerca interessanti emergenti negli ultimi anni per quanto riguarda come buono sporco è per noi, e la sporcizia carenza nell'infanzia è implicato nel contribuire a un bel spettro di patologie tra cui allergie, asma e disturbi mentali

Harvest 'forte' -. La dopamina

Un'altra cosa interessante della ricerca riguarda il rilascio di dopamina nel cervello quando raccogliamo prodotti dal giardino. I ricercatori ipotizzano che questa risposta si è evoluto nel corso di quasi 200 mila anni di caccia e raccolta, che, quando è stato trovato il cibo (raccolti o cacciato) un filo di dopamina rilasciato nel centro di ricompensa del cervello provocato uno stato di beatitudine o di leggera euforia. Il rilascio di dopamina può essere attivato da vista (vedere un frutto o bacca) e odore, nonché dall'azione della realtà strappando frutto.

Il trasferimento contemporaneo di questa funzione cerebrale e alta dopamina ora è stato riconosciuto come il processo biologico in gioco nei consumatori la dipendenza o disordine shopping compulsivo. Naturalmente le grandi società di vendita al dettaglio stanno utilizzando i risultati per aumentare le vendite provocando dopamina fa scattare nei loro ambienti e la pubblicità.

Ho spesso rimarcato la grande gioia che provo quando foraggio in giardino, soprattutto quando scopro e raccolgo la 'primo della stagione', la prima fragola succulento a maturare o all'emersione del primo tiro di gara asparagi. (e sì, la foto è la mia mano pizzicando una fragola deliziosamente dolce nel mio giardino) ho anche spesso chiesto perché ho avuto un certo grado di immunità inerenti gli impulsi retail-terapia che affliggono alcuni dei miei amici e conoscenti. Forse come un giardiniere a lungo termine Sono stato sempre un costante carico di base ad alta dopamina che ha ridotto la necessità di cercare altri modi per placare questo istinto primordiale. Anche se, devo ammettere con il senno di poi, ora ho un altro punto di vista le mie occasionali "spese folli" nei mercati locali che acquistano le piante per il giardino.

Rafforzare il caso per Organic

glifosate residui riducono il tuo Serotonina e livelli di dopamina

Naturalmente, per tutto quanto sopra per lavorare in modo efficace e mantenere i livelli di serotonina e dopamina felici, c'è un altro presupposto secondo un altro pezzo interessante di ricerca ho trovato. Sembra che andrà tutto bene molto meglio con organica del suolo e delle colture che non sono stati contaminati con Roundup o erbicidi a base di glifosato. Questa clausola si estende anche a ciò che si mangia, così idealmente potrai evitare di consumare alimenti non biologici che sono state coltivate in terreni agricoli utilizzando glyphosates.

Un recente studio del 2008 ha scoperto che il glifosato, il principio attivo del Roundup, esaurisce la serotonina e i livelli di dopamina nei mammiferi. Contrariamente alle affermazioni Monsanto, glifosate e altri ingredienti Roundup fanno perpetuare nell'ambiente, nel suolo, acqua, piante e nelle cellule e organi di animali. Uno studio ha trovato residui di glifosato in tessuto di cotone a base di Roundup-ready cotone GM in grado di assorbire nella pelle e nei nostri sistemi nervoso e circolatorio.

Nessuna meraviglia che c'è così tanta depressione in giro, e lo stress, e tutte le dipendenze e disturbi compulsivi in il perseguimento di sentirsi bene. Ripenso a quando mi sono trasferita a Sydney nel 1984 per alcuni anni ed è stato contattando centri comunitari in occidente interiore per vedere se c'era interesse per classi di permacultura o di giardinaggio. Un assistente sociale molto stringato strappato a me "ascoltiamo cara, non abbiamo bisogno di lezioni di giardinaggio, abbiamo bisogno di lezioni di terapia stress", e prontamente appeso su di me con un sonoro "Eh!", Quando ho risposto che il giardinaggio è la migliore terapia dello stress Sapevo

Così godere del giardino, cibo biologico fresco e assicurarsi di avere divertimento giocare nella sporcizia su base regolare Hotel ..