Deliziosi sano Smoothie ricette per voi e la vostra famiglia di Agata D.

Un frullato è una splendida idea per un basso contenuto calorico dessert.This è probabilmente il modo più semplice per mangiare o meglio bere più frutta andvegetables. E 'estremamente sano e molto gustoso. Anche i bambini difficili da accontentare saranno inlove con frullati. Potete preparare questo tipo di bevanda in una realtà di breve durata - a meno di 5 minuti

Prova più deliziosi e salutari ricette:

Pineapple Smoothie Per preparare 1 porzione è necessario:

1 tazza di yogurt senza grassi naturali,

po 'd'acqua minerale,

½ mezzo ananas

Prima riempire un vassoio con acqua minerale fredda. Inserirlo insidethe congelatore. Una volta congelato, rimuovere il vassoio e prendere 6-8 cubetti di ghiaccio. Tagliare thepineapple in blocchi. Unire tutti gli ingredienti in un frullatore. . Processo untilsmooth

Esso fornisce meno di 300 calorie e un sacco di nutrienti veryimportant quali la vitamina C, la fibra, potassio, vitamina B-6, calcio, magnesio e ferro. Ogni frullato contiene yogurt è anche una fonte goodprotein dopo la palestra o l'attività fisica diversa.

Soleggiato Smoothie

Per preparare 1 porzione è necessario:

1 frutto della passione,

1 banana,

1 mango,

1 arancia,

po 'd'acqua minerale (6 -8 cubetti di ghiaccio).

Tagliare una banana in pezzi, buccia, dei semi e tritare un mango, peeland fetta un'arancia. Scoop la polpa di frutta della passione in un frullatore, aggiungere pezzi diThe banana, mango e arancia. Frullare tutto di 30 secondi. Aggiungere cubes.Process ghiaccio fino liscio .

Questo è meno di 300 calorie e ricchi di molto strongantioxidants e vitamine, in particolare C, A e B6.

Red Smoothie

Per preparare 1 porzione è necessario:

½ peperone rosso dolce,

1 gambo di rabarbaro,

½ tazza di fragole congelate

½ tazza di lamponi,

alcune acque minerali (6-8 cubetti di ghiaccio).

Tagliare un rabarbaro e un peperone dolce e metterle in un smallsaucepan. Riempire ½ tazza di acqua minerale in. Far bollire coperto circa 5 minuti. Chill.Combine questa miscela con fragole, lamponi e cubetti di ghiaccio in un mix blenderand fino al liscio.

Esso fornisce solo 70 calorie, una varietà di vitamine andplenty di antiossidanti.

di verdure Smoothie

Per preparare 1 porzione è necessario: Pagina 4 cimette di broccoli,

½ tazza di foglie di spinaci freschi,

1 carota,

1 mela,

alcune acque minerali (4-6 cubetti di ghiaccio) .

Tritare carota e mela. Unire tutti gli ingredienti in una blender.Puree fino al liscio.

Questa bomba ortaggio fornisce meno di 300 calorie e un sacco di sostanze nutritive, in particolare fibra, potassio, riboflavina, vitamina C e A.

Buon divertimento preparare e bere il dessert a base di smoothie ricette sane Comprare e mantenere agood condizione