Perché cereali dovrebbe essere una parte della vostra dieta quotidiana? da Raj Arora

Weoften tendono a confondere il termine "cereali" per theready da mangiare cereali per la colazione disponibili sul mercato. Sì questi arecereals ma alla prospettiva più ampia che comprende una vasta gamma di grano ofedible. In India cereali sono tradizionalmente un importantpart della nostra dieta quotidiana. Diversi tipi di cereali sono mangiati parti indifferenti del paese con frumento, riso, miglio e beingthe più popolari. Essi formano la maggior parte del cibo che viene consumato inIndia. Sebbene la maggior parte di noi tende a pensare di cereali come 'riempire lo stomaco esperienza' di cibo itemsoffering essi infatti offerta Muchmore. Qui ci sono alcune ragioni per cui i cereali dovrebbe essere una parte della dieta yourdaily.

Sourceof Energia

Cerealsare la principale fonte di energia nel nostro cibo. Più del 30% delle calorie thetotal nel vostro cibo proviene da cereali e di conseguenza, essi sono parte della vostra dieta regolare. In India, specialmente nelle zone rurali diThe paese, cereali rappresentano quasi il 60% della persona apporto calorico sedi. Essendo anche economico e largamente disponibile sono una parte veryimportant della vostra dieta.

Richin Fibre

Il fabbisogno giornaliero di fibrein uomini e donne è di circa 38 e 25 grammi rispettivamente . Questo preventsconstipation e mantiene i tubi digerenti nel giusto ordine. Cerealsare una delle migliori fonti di fibra nel corpo lungo withvegetables e frutta. Oltre a mantenere il vostro systemhealthy digestivo, le fibre solubili aiutano anche a ridurre i livelli di badcholesterol nel sangue.

GoodFor Salute

cereali sono extremelybeneficial per la salute e può prevenire malattie temute come ascancer. I cereali sono ricchi di fitosteroli, che è un basedsteroid impianto e estrogeni vegetali che hanno dimostrato di prevenire certaintypes di cancro. Aiutano anche a ridurre i livelli di sugarand sangue anche migliorare l'immunità del vostro corpo.

Articoli Richin nutrienti

Cereali especiallywhole-grano sono ricchi di un certo numero di sostanze nutritive importanti andsome di questi includono carboidrati complessi, il magnesio, il selenio, vitamine, riboflavina e niacina. Ognuno di questi ha un gioco roleto importante nella nostra salute e la vita. Per esempio il magnesio aiuta buildbones mentre il selenio funziona come un importante antiossidante in ourbodies. I cereali sono anche ricchi di proteine, anche se il cereale contenuti differsfrom di cereali.

ShopOnline Per cereali

Whileonline commerciale ha riscosso un enorme tra gli indiani, migliaia di indiani stanno passando groceryshopping linea

. Sono finiti i giorni in cui si sarebbe visitare negozio al dettaglio yourneighbourhood per fare acquisti per i cereali e altri alimenti itemsor stare in lunghe code al supermercato. Hasbrought Lo shopping online in po 'più di convenienza per lo shopping di drogheria items.Along con convincere, questi negozi offrono la tanto necessaria assuranceabout la qualità dei prodotti. Hanno origine tutti i grandi nomi confezionati itemsfrom del settore. Per gli altri prodotti che corrono theirown controllo di qualità utilizzando state-of-the art metodi e strumenti.

Thesestores vi offrono una vasta gamma di cereali che vengono in differentpackages per soddisfare le vostre esigenze. E 'importante garantire thatmore della metà dei vostri cereali acquisto è cereali integrali come offeryou massimo fibre e sostanze nutritive. Anche questi negozi online più oftenthan non portano offerte interessanti e di sconto su una vasta gamma ofproducts aiutandoti a risparmiare!

Ona bilancia, ora, ci sarà sicuramente più motivi aroundwhy è necessario disporre di cereali nella vostra dieta - che non