Come si può ottenere proteine ​​essenziali e vitamine con il cibo vegetariano? da Somya Sen

Vegetarianism è la pratica di limitare abitudini alimentari di piantare pasto origine come legumi, cereali, noci, frutta e verdura. Ci sono molte diete per vegetariani, e tutti sono utili e nutrienti per la salute. Tuttavia, è essenziale per mangiare diversi tipi di pasto se siete vegetariani come è semplice per evitare pasti che sono importanti per il perfetto funzionamento del vostro corpo. Nel suo approccio giusto e la forma, una dieta vegetariana può essere molto vantaggioso e salutare per varie persone, e può essere considerato una dieta per dimagrire.

La chiave è quello di mangiare vasta gamma di pasti e la giusta quantità di pasti per soddisfare la vostra esigenza di calorie. È possibile seguire le raccomandazioni del gruppo pasto per la vostra attività, sesso e livello di età, al fine di ottenere la varietà di pasti richiesti per l'adeguatezza dei nutrienti. I vegetariani hanno bisogno di concentrarsi su poche sostanze nutritive che comprende

Nutrienti per vegetariani

Ferro -

ferro è un nutriente importante, che svolge un ruolo importante nella realizzazione di ossigeno nel sangue a tutta la parte del corpo. Le fonti per vegani e vegetariani includono: