Mangiare sano durante la gravidanza da Rohan Sinha

Come già menzionata, si ha sempre la possibilità di camminare in un ristorante fast food sano e ordinare qualcosa di sano, ma se non siete in vena di uscire si può fare spuntini sani a casa come bene. Frutta e verdura funzionano davvero e aggiungono colore e sapore agli spuntini. Prova fresche, frutta e verdure surgelate. Prodotti lattiero-caseari come lo yogurt, latte e formaggi vengono caricati con proteine ​​di alta qualità e di calcio. Noci e uova sode sono anche ottimi spuntini che sono prontamente disponibili nei negozi o si può addirittura fare a casa e mangiare. Popcorn, cereali integrali e anche crackers integrali vi sazierà e fornirvi necessario vitamina B.

bere molti liquidi, soprattutto acqua e succhi di frutta freschi. Assicuratevi di bere acqua bollita o filtrata pulita. Portare la vostra acqua quando fate un passo fuori di casa, o comprare l'acqua in bottiglia da un marchio rinomato. La maggior parte delle malattie sono causate da virus a base acquosa. Vacci piano con succhi confezionati come hanno elevato contenuto di zuccheri.

Anche se tutti vi consigliamo di mangiare per due (voi e il vostro bambino), una donna media non ha bisogno di un calorie extra durante la prima sei mesi di gravidanza. Il tuo corpo diventa in realtà più efficiente a estrarre l'energia e nutrienti richiesti dalla vostra dieta quando si è in attesa di un bambino

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Mangiare sano durante la gravidanza è una sfida particolarmente quando si è pazzi per mangiare fuori. Se mai voglia di mangiare in un ristorante fast food, ordinare fast food sano. Per quei tempi, quando sei a casa - abbiamo alcuni consigli per aiutarvi, leggete fino

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