Modi Healthful cucinare il pesce estremamente delizioso da al alali

Più delicata di carne, pesce è il cibo estremamente delizioso e sano che fornisce molte sostanze nutritive essenziali, tra cui gli acidi grassi cuore sano omega-3. Per questo, si può gustare il pesce, anche quando si è su un piano di dieta speciale. Al alali vi dà alcune idee per cucinare il pesce delizioso:

Cuocere

pesce cuochi rapidamente anche se si sta grigliate. In modo da mantenere una stretta vigilanza, come il vostro pasto sarà pronto in pochi minuti

Come fare:..

• Spazzolare il pesce leggermente con olio, preferibilmente olio d'oliva

• posizionarlo vicino al bordo della griglia. Non metterlo al centro o intorno alla parte più calda della griglia.

• Verificare la presenza di colore e grado di cottura dopo pochi minuti. Spostalo verso l'altro lato e attendere per circa 3 minuti, se i filetti sono dello spessore da 1 pollice.

La cottura a vapore

Se volete ricette di pesce sane

, quindi fumanti è il metodo di andare per. Si tratta di un metodo di cottura dolce che produce pesce degustazione mite

Come fare:..

• Strofinare il pesce con spezie come zenzero, erbe tritate, peperoncino e aglio

• Utilizzare un piroscafo con la camera abbastanza per ogni pezzo di pesce a mentire dritto senza sovrapposizioni.

• Riempire la pentola con 1 ½ pollici di acqua.

• Posizionare il piroscafo sopra la pentola e coprire la pentola. Portare l'acqua a bollire.

• Controllare il grado di cottura dopo 10 minuti.

• Servire con la vostra salsa preferita.

Baking

al Alali chef suggeriscono cottura per permettervi di godere la crisi di pesce fritto in modo sano.

Come fare:

• Preriscaldare il forno a 425F

• Lavare i filetti e asciugateli

• In una piccola ciotola, mescolare insieme burro fuso, aglio, pepe, zucchero, succo di limone e prezzemolo. Filetti di pesce cappotto con questo composto

• Cospargere di pangrattato

• Cuocere per circa 20 minuti o fino a quando si fanno i filetti Hotel ...

al alali

vi offre una vasta collezione di ricette di pesce sane

che si può provare a casa. Queste ricette cucinare sontuoso e sano pesce che si può provare per eventi familiari o qualsiasi occasione speciale.