Evitare infortuni a Judo di Ricky A.

Se uno sport merita di essere perseguito, allora dovete accettare il fatto che si sta per venire con rischi certainunavoidable. Questi rischi sono imminenti nelle arti marziali, perché è uno sport FullContact e bisogna allenarsi regolarmente per dominarlo. Le probabilità di youfinishing vostra formazione senza alcun tipo di lesioni sono molto scarse. Ma thatdoesn't significa che non è possibile prendere le precauzioni che vi aiuterà a mitigare severeinjuries ed evitare quelli lievi.

Ecco alcuni suggerimenti e trucchi che si possono applicare a avoidinjuries in formazione judo.

· Learn To Fall correttamente

Il corretta tecnica di caduta inJudo è chiamata Ukemi. È necessario padroneggiare questo prima di poter passare anythingelse. Assicurarsi che l'istruttore è presente quando si pratica e Ask foradvice continuamente. Iniziare a praticare al rallentatore. Ripetere ogni mossa volte ahundred se si deve, e solo eseguire il passaggio quando pensi di havemastered esso.

· lavorare con estrema Rankers

Se sei un principiante relativo, allora è meglio che si lavora con alti Rankers. Si dovrebbe approccio someonewho ha una cintura marrone o una cintura nera per lo meno. Perché havealready stati attraverso il ritmo, essi saranno in grado di guidare l'utente sui propertechniques e come eseguire loro senza farsi male.

· Stretch correttamente

Non stiramento prima dell'allenamento Isone delle principali cause di lesioni in arti marziali. Stretching scioglie upthe corpo. Rilassa i muscoli e permette loro di sopportare più. Si richiede solo anywherefrom 5 a 15 minuti, che si può facilmente prendere dal vostro programma di allenamento.

· L'ora di Spar

Se siete come la maggior parte Judoenthusiast allora anche voi potrebbe essere sogna di sparring, non appena si entra thedojo. Ma è necessario te stesso ritmo. Solo quando i vostri istruttori hanno dato youthe via libera per andare avanti si deve indulgere in sparring (chiamato Randori inthe dojo).

· non trascurare dolore

Potreste aver sentito che avete tobe difficile allenarsi nel judo. Questo potrebbe essere vero, ma solo in una certa misura. Ifyou senti nel dolore di qualsiasi tipo, allora avete bisogno di fermare immediatamente. Sposano per raccontare l'istruttore (sensei) su di esso. Potrebbe essere sia performingthe mossa sbagliata, nel qual caso l'istruttore vi guiderà nel modo giusto. Oryou potrebbe stesso hai ferito per caso, nel qual caso il sensei vedrà tolessen l'impatto del pregiudizio.

· Compra Ginocchiere

maestri Anche indossano ginocchiere. Kneeinjury nelle arti marziali può essere davvero male. Si può anche restringere la walking.You bisogno di indossare le ginocchiere in ogni momento in cui ci si allena, especiallyif sei un principiante.

Ma il modo migliore per evitare lesioni è quello di cercare un TrainingCenter dove vi verrà insegnato tecniche efficaci sotto la guida istruttori ofhighly addestrati. Se si vive a Sydney o nelle aree circostanti, allora potete centro visitNorthstar Arts.The Marziale è ben noto per l'insegnamento delle arti marziali e migliore auto defenseclasses per bambini e adulti. Per ulteriori informazioni, visitare il sito http://www.northstarmartialarts.com.au/