6 Minute Upper Body Workout da Amanda Russell

Benvenuti ai 6 MinSeries !! Ogni allenamento è solo lungo 6 minuti -quindi non ci sono scuse

Obiettivo:. Hotel Blast chili e il tono indesiderati, stringere e scolpire ogni pollice ofyour corpo

Allora unitevi a me e let'sknock questo fuori in 6 minuti insieme QUI o della partenza le mosse sotto e graba cronometro o il timer di intervallo e lo fanno da soli. Indipendentemente - è 6 minuti ben spesi

Quello che c'è:

ResistanceBand o leggero insieme di manubri (opzionale)

L'allenamento!

60 secondi di ciascuna delle thefollowing Esercizi

1. Lizards da tavola (Anti-gravità opzionale)

2. ShoulderPress (90 gradi curva, armi a impulsi fino, a metà va più veloce) Pagina 3. Verso l'alto FacingPlank + Ascensori + Dip

4. Ampia ArmKnee spinga aumenta

5. SidePlank Push up

6. ShoulderUps

Come /quando usare

Utilizzare questo allenamento superiore del corpo con nessuno dei miei   HIIT, video cardio, o Addit sulla fine di un allenamento inferiore del corpo per fare una routine corpo pieno. Se youwant per renderlo una parte superiore del corpo completo giorno- si può fare questa routine 2-3 timesthrough bruciare davvero fuori quei muscoli parte superiore del corpo.

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impostare le vostre viste onbeing # fitstrongandsexy. Al fine di raggiungere nuovi livelli di forma, dobbiamo: elevare il livello su che meansto essere in forma

Ora andare a prendere dopo !!

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