Come prepararsi per Ladakh Moto Trip di Crazzy Paul

Valutare la propria condizione fisica così come condizione della propria moto prima moto giro in Ladakh. Ecco riportati alcuni consigli preziosi per mantenere se stessi e la vostra misura moto per il tuo viaggio tremendo.

Avviare il lavoro sulla parte bassa della schiena, come la corsa sarà accidentato e difficile. Cardio esercizi sarà utile perché l'aria diventa sottile in alta quota come Khardung e Baralach La. È in grado di preparare la moto e il vostro bagaglio entro due giorni, ma il pilota richiede una maggiore attenzione costante e grandi sforzi. Per chi fosse interessato a cavallo, tour in bicicletta a motore è l'opzione migliore e il vostro grado di organizzare Moto Tour in Ladakh con Overland fuga un viaggi e tour leader in Ladakh.

I problemi molto comuni la maggior parte dei piloti devono affrontare nella loro Ladakh Moto Tour sono nausea, perdita di appetito, mal di montagna acuto, insonnia, stanchezza, naso sanguinante, mancanza di respiro e sonnolenza. Sarà estremamente difficile andare avanti se il pilota viene attaccato anche da un singolo problema.

Il il pilota può superare queste difficoltà, aumentando la capacità polmonare e la forza fisica. Quote più elevate sono sempre una grande fonte di preoccupazione per il pilota. Tecnica di respirazione gioca un ruolo cruciale per ottimizzare la vostra guida e aumentare le prestazioni

Per aumentare la resistenza e la forza il pilota deve praticare queste cose:.

1. Colpo Balloons:

I piloti possono fare questo esercizio palloncino che soffia ovunque e dappertutto. Questo migliora la capacità polmonare con abbastanza ossigeno per il corpo ha bisogno.

2. Esercizi aerobici:

Nuoto e ciclismo sono davvero buoni per migliorare la vostra resistenza respirazione

3.. Respirazione ritmica:

Lasciate che il vostro respiro sincronizzare con la pedalata nel rapporto 1: 1. Se lo trovate duro è possibile seguire il rapporto di 1: 2.

4. Nasale e la respirazione bocca: Sfoglia persone che stanno avendo problemi nasale come la congestione nasale o sinusite si suggerisce di avere la respirazione attraverso la bocca ad alta quota come possono alto livello di ossigenazione

5.. Esercizi: Come aumentare la vostra capacità anaerobica attraverso esercizi di respirazione come trattenere il respiro per qualche tempo. Lasciate che il vostro corpo si abitua alla privazione di ossigeno per un certo tempo, che sarà utile durante il vostro viaggio in moto ad alta quota.

Sentirsi in forma prima di impostare. Buona e sana corsa sarà ricordato tutta la vita. È possibile organizzare la vostra emozionante Leh Ladakh Bike Tour con Fuga Overland, una società di viaggi leader che mercato Ladakh India e nel mondo. Pacchetto Ladakh Bike Tour organizzato da Overland Escaper è un'occasione unica e straordinaria di fuggire dalla vita stressante della città ed esplorare la natura avvicinarsi con la natura. Non sarà possibile ottenere problemi durante la bicicletta.