dieta quando fossette di chirurgia plastica per nguyenha Tran

Vivere con artrite ascensore fronte non è facile e semplice fatto, le attività quotidiane spesso può essere doloroso e difficile. vietnamita

Tuttavia, ci sono molte cose che potete fare per garantire che si vive uno stile di vita sano. Una vasta gamma di servizi e prestazioni sono disponibili. Vietnamiti

​​Lavoro vietnamita

Molte persone con artrite vogliono continuare a lavorare per molte ragioni, tra cui una maggiore sicurezza finanziaria e maggiore autostima. Vietnamita

Il trattamento sta migliorando ha contribuito a garantire che molte persone con diagnosi di artrite può tornare al lavoro. Ciò è particolarmente vero se l'artrite è diagnosticata e trattata in una fase precoce. Vietnamita

È possibile trovare il lavoro impegnativo, ma il vostro datore di lavoro vi aiuterà con la formazione e il sostegno il supporto necessari. Vietnamita

Guida è disponibile se l'artrite è così grave che non si può fare il lavoro. Per saperne di più su Independence Personal pagamento (precedentemente noto come sussistenza per disabili) Vietnamita

L'. Sito Web Assistenza artrite ha anche informazioni utili su come lavorare con l'artrite. Vietnamita

Mangia sano vietnamita

E 'molto importante mangiare una dieta sana ed equilibrata se si ha l'artrite. Mangiare sano vi darà tutte le sostanze nutritive necessarie e aiutare a mantenere un peso sano. Vietnamita

La vostra dieta dovrebbe includere una varietà di cibi da tutti e cinque i gruppi di alimenti. Questi sono: vietnamita

frutta e verdura vietnamita

di alimenti ricchi di amido - quali pane, riso, patate e pasta Vietnamita

Carne, pesce, uova e fagioli vietnamiti

​​Latte e latticini vietnamiti

​​Gli alimenti che contengono grassi e zuccheri Vietnamita

Per saperne di più su come avere una dieta sano equilibrio. Vietnamita

Se siete in sovrappeso, perdere peso può aiutare considerably.Too più peso messo eccesso di pressione sulle articolazioni delle anche, ginocchia, caviglie e piedi, causando dolore e aumentare i problemi di mobilità. Vietnamita

Scopri di più su come si Surgery creare fossette possono perdere peso usando la guida di perdita di peso. Vietnamita

Esercizio Vietnamita

Se l'artrite è doloroso, è possibile che non voglia esercitare. Tuttavia, l'attività può aiutare a ridurre e prevenire il dolore. Esercitare regolarmente può anche: vietnamita

migliorare la gamma di movimento si sposta e giunto Vietnamita

aumentare la forza muscolare Vietnamita

ridotta rigidità vietnamita

Il tuo apporto energetico Vietnamita

Finché si fa il giusto tipo e livello di esercizio per la vostra condizione, l'artrite non andare peggio. La combinazione di dieta con un sano equilibrio (vedi sopra), esercizio fisico regolare vi aiuterà a perdere peso e mettere meno stress sulle articolazioni. Vietnamita

Family Physicians in grado di consigliare il tipo e il livello di esercizio fisico è giusto per te. Arthritis Care anche produrre alcuni opuscoli utili, compresi i Esercizio e Artrite (PDF, 5 MB) e Dolore e artrite (PDF, 1,7 MB). Vietnamita

Cura sezione vietnamita

Se si dispone di artrite, è importante guardare dopo le articolazioni è tale che non c'è ulteriori danni. Ad esempio, cercare di ridurre lo stress sulle articolazioni durante l'esecuzione delle attività quotidiane come muoversi e di sollevamento. Vietnamiti

​​Alcuni consigli per proteggere le articolazioni soprattutto se si ha l'artrite, tra cui: vietnamita

L'uso di più grande, articolazioni forti come leve - per esempio, con la pressione di aprire una porta pesante sulle spalle sopra le mani sono in vietnamita

utilizzare alcune articolazioni per diffondere il peso del materiale - per esempio, utilizzare entrambe le mani per trasportare i vostri acquisti o distribuzione del peso non uniforme in una borsa a tracolla o zaino Vietnamita

Non tenere troppo stretto - presa più lento possibile o utilizzare un puntaspilli per allargare la presa Vietnamita

Sito web Cura Artrite informativo e bellezza cura del perineo consultando le articolazioni. Vietnamita

E 'anche importante evitare seduti nella stessa posizione per lunghi periodi di tempo e di riposare frequentemente, in modo è possibile muoversi. vietnamita