Si può davvero consumare il grasso del burro gratis? da Shivani Shetty

Quando si tratta di consumo di colesterolo basso o freebutter grassi, si potrebbe essere meglio con la margarina invece.

Il burro o margarina

è un dilemma affrontato da mostindividuals che sono bloccati per mancanza di opzioni di mangiare sano . La maggior parte delle persone areworried riguardo l'opzione giusta per loro dieta quotidiana e il tipo di dressingthey dovrebbe usare sul pane e altri pasti regolari. Se si sta seguendo la dieta colesterolo alow, allora dovete assolutamente optare per la margarina. Anche thoughbutter e margarina sono entrambi spogliatoi e da tavolo spread popolari e sono bothused ampiamente in cucina, il loro trattamento molto diverso e si willdefinitely in grado di trovare alcune differenze di gusto. Margarina arriva forme inseveral tra cui diffusione, bastone e liquido. Margarina non contiene asmuch come grassi saturi come il burro. Inoltre, la margarina contiene grassi severalunsaturated che sono stati visti per contribuire a portare i livelli di downcholesterol che sono anche contenute nel pesce e noci.

Se veramente volete consumare cibo gratis colesterolo

, youshould provare la margarina come condimento o come ingrediente in altri foods.Specially formulato margarina contiene una minore quantità di grassi idrogenati ascompared a burro regolare. La morbidezza della margarina di solito determina theamount di grassi trans contenuti dallo stesso. Margarina solido hanno una maggiore volumeof grassi trans rispetto alle versioni più morbide. Si dovrebbe sempre cercare liquidoptions che sono esenti da oli idrogenati e acidi grassi trans in theingredients. Si dovrebbe controllare le etichette alimentari molto attentamente prima di acquistare thesame. Burro perde alla margarina e contiene 30 mg di colesterolo e 7g di grassi saturi in un unico cucchiaio. Questi due grassi sollevano diseaserisks cuore e questo non è di solito raccomandato da medici e nutrizionisti.

Così, invece di andare per il burro colesterolo libero

, dovete assolutamente scegliere softermargarine e anche controllare l'etichetta sul prodotto. Il tuo margarina non dressingshould contiene grassi trans e oli idrogenati in qualsiasi forma. È shouldcheck fuori Nutralite se siete alla ricerca di una soluzione condimento sano inThe forma di margarina. Nutralite ha la propria gamma di toletta optionswhich sono sani e non contengono grassi trans e altri grassi idrogenati. Nutralitehas la sua speciale formulazione toletta margarina che può essere usedseamlessly su pane e anche in altri piatti per una migliore salute e weightcontrol. L'importo abbassare il colesterolo e l'eliminazione totale di hydrogenatedfats rende Nutralite l'opzione migliore per voi al contrario di burro

Shivani Shetty è un esperto di salute e nutrizione e offersadvice su opzioni e medicazione , mangiare   sani..