Qual è la scelta giusta - burro o margarina? da Shivani Shetty

è sano burro o margarina è una preoccupazione comune. Mentre entrambi questi alimenti hanno i loro pro e contro, in questo spazio, abbiamo spiegare perché è estremamente importante scegliere le opzioni più sane da entrambi.

Il numero dei non-vegetariani è alta e la maggior parte del cibo saturo viene ricevuto da esso. La moto deve essere effettivamente sostituendo questi cibo malsano grassi saturi con sani grassi monoinsaturi e polinsaturi.

Ora questo grasso fa sempre a scegliere tra il burro e margarina. Burro essere qualcosa di usato nella routine quotidiana, deve essere consumato pensieroso e che anche in quantità ottimale. Sine abbiamo anche la possibilità di margarina, che ha meno grassi ed è anche meno in termini di costi, siamo in un dilemma di cosa scegliere.

Burro è formata con la crema che si crea sulla parte superiore di latte quando si stabilì per qualche tempo. Questa crema è agitato che inizia a solidificare, per preparare il burro. Una crema prime certificate quando viene utilizzato, costituisce la migliore qualità che il burro è ricco di minerali come A, E, K e D. Si tratta di un ingrediente amato che svolge un ruolo da protagonista in alcune delle nostre ricette preferite dalle torte alle paranthas e pasta rapidi. Ma troppo di una buona cosa può rappresentare un problema. Il grasso si trovano in questo ingrediente è soprattutto la varietà saturo - il tipo che intasa le arterie e aumenta il colesterolo cattivo, che è un trigger importante per le malattie cardiache

E, quando l'olio vegetale viene estratto chimicamente e raffinato, margarina viene prodotta. Quando si è consumato, la sua reazione riduce il colesterolo buono e colesterolo cattivo viene aumentata che è pericoloso per la salute. Quindi, in caso di confusione, si consiglia di andare con una buona qualità di grassi del burro gratis gratis e colesterolo.

Tutto pane amore e burro. Qui al posto del burro normale, possiamo sicuramente prendere il grasso di bassa burro grasso come quella di Nutralite. Albume d'uovo possono essere consumati in varie forme interessanti anche per la cottura con il burro basso contenuto di grassi.

Alimentazione sana e abitudini di vita sono molto importanti e quando spiegato bene, sono molto positivi. Si dovrebbe cominciare a credere nel vivere sano con il cibo giusto e prendere la guida a destra per esso. Dovremmo acquistare opzioni alimentari sane, anche se compriamo burro dovremmo andare per un burro libera e sana grasso. Così, quando si tratta di scegliere una opzione di cibo, andare per l'opzione più sana che avrà meno grassi saturi e quasi nessun colesterolo.

Shivani Shetty, un consulente per la salute e consulente e suggerisce di avere abitudini di vita sane con basso contenuto di grassi burro.