Super sani e bambini Snack da John Preston

I genitori di solito hanno difficoltà a incoraggiare i loro figli a mangiare spuntini che sono pieni di verdi. I bambini sanno che i verdi non hanno un sapore molto appetitosa.

Ma ci sono divertenti per bambini snack che delizieranno loro e aumentare la loro salute allo stesso tempo. Lo speciale di divertimento spuntino idee contenute in questo articolo grado di soddisfare anche il choosiest di mangiatori.

1. Apple Peel Ramoscelli

Ingredienti: 12 pezzi di mele biologiche, ½ cucchiaino di cannella, e 1/4 tazza di zucchero

Direzioni:.

• Toss bucce di mele con cannella e zucchero. Spruzzando bucce con qualche goccia d'acqua contribuirà sostanze stare insieme.

• Stendere in un unico strato su 2 fogli carta da forno foderata. Cuocere in preriscaldato a 250 ° C forno fino bucce sono arricciate e croccante. Questo richiederà circa 2 ore e 30 minuti. Ruotare bucce a metà.

• Lasciare raffreddare prima di servire.

2. Patata dolce 2 tazze tagliata a cubetti, ¼ di tazza di piselli surgelati, 2 carote medie, succo di limone, olio vegetale, 1 cucchiaino di garam masala, alcuni semi di Nigella e 4 fogli di pasta fillo

<:. Samosas

Ingredienti Veggie-gustoso br> Indicazioni:

• Preriscaldare il forno a 350 ° F

•. Utilizzare una padella e di lavaggio a soffriggere le verdure per 5 minuti a fuoco medio fino a un po 'ammorbidito

•. Condire con il garam masala, e aggiungere un po 'di succo di limone

•. Spruzzare due fogli di pasta fillo con l'olio e poi li panino insieme

•. Tagliare i fogli a sandwich in tre strisce

•. Blob un cucchiaio del ripieno di verdure in basso di ogni striscia di pasta

•. Piegare le strisce una dopo l'altra per creare tre samosa perfettamente formati

•. Ripetere il processo per il resto dei fogli fillo

•. Spruzzare ogni samosa con un altro olio e cospargere di semi di nigella

•. Mettere i samosa su una teglia e cuocere in forno fino a doratura. Il tragitto dura circa 15-20 minuti. Servire caldo o freddo.

3. Pizza Crackers

Ingredienti: 8 quadrati cracker integrali, 1 cucchiaio scongelati broccoli congelati tritato, 3 cucchiai triturato mozzarella parte-scremato, e 3 cucchiai marinara scosso

Direzioni:.

• Preriscaldate il forno elettrico o una piastra

•. Mettere 8 quadrati cracker integrali, sulla prova di polli da carne (o tostapane forno) teglia

•. Dividere in modo uniforme, primi cracker con 3 cucchiai di salsa marinara triturati parte-scremato mozzarella e 3 cucchiai scosso

•. Mettere 1 cucchiaio scongelati congelato broccolo tagliato sulla metà superiore dei cracker

•. Broil finché il formaggio si sarà sciolto. Questo richiederà circa 2 o 3 minuti.

4. Altri Kid-friendly snack ricette

Qui ci sono alcuni altri spuntini veloci kid:

• Coconut anacardio Butter Bonbon - mix di cereali riso e burro di anacardio insieme per una dolce delizia croccante ancora cremoso.

• Fragole e Cream Tea Sandwich - questi dolci panini piccoli coppia fragole fresche con crema di formaggio e miele

• . Eda-Mommy Dip - Salta il guacamole a favore di questo tuffo ricchi di proteine, a base di edamame e avocado

Certo, alcune di queste ricette sono idee non spuntino veloce ma saranno sicuramente aumentare la salute del vostro bambino <.. br> Per maggiori informazioni si prega di visitare il nostro sito web: www.110athletics.com